Pozitiven učinek suhega sadja na zdravje je že dolgo znan. Ti izdelki imajo visoko hranilno vrednost, hitro in dolgo časa zadovoljujejo lakoto, ugodno vplivajo na delo prebavnega sistema in na splošno dobro vplivajo na naše telo zaradi svoje sestave, bogate z vitamini. Poleg tega suho sadje pridobi nov, zelo zanimiv in nenavaden okus, ki je tudi nedvomna prednost.
Kakšna je uporaba suhih sliv, kakšna je kemijska sestava tega proizvoda, kaj je treba upoštevati pri nakupu in uživanju suhih sliv - odgovori na ta vprašanja so v nadaljevanju.
Prunes - osnovne informacije o njem
Verjetno ni treba predložiti podrobnega opisa in bioloških značilnosti proizvoda, ker vsi vedo, kaj so suhe slive. To so sadje slive, posušeno za daljše in boljše konzerviranje, ki se pogosto uporablja za kulinarične in kozmetične namene.
Suhe slive imajo čudovit, sladkast okus in z razumno porabo prinašajo ogromne koristi za naše telo. Pozitivni učinki zdravila na prebavo in prebavila kot celoto so dobro znani.
Poleg tega so suho sadje znano po svoji odlični sposobnosti za takojšnjo nasičenje in trajnozadovoljiti lakoto Zato se suhim sadjem slive pogosto priporoča, da se jih vzame na pohodih in porabijo z visoko intenzivnimi, dolgotrajnimi fizičnimi napori.
Koristne lastnosti za telo
Vpliv, ki ga imajo suhe slive na zdravje, je ogromen. Uporaba tega izdelka (v razumnih mejah) lahko najbolje vpliva na stanje in videz vsake osebe:
- Posušene plodove sliv se v tradicionalni medicini pogosto uporabljajo zaizboljšanje delovanja prebavnega sistema . Peščica suhih sliv na dan močno olajša proces prebave in absorpcije hrane, služi kot preprečevanje prebavne motnje in otekanja.
- Ugodno vpliva na črevesno mikrofloro , kar bistveno zmanjšuje tveganje za nastanek malignih tumorjev v debelem črevesu.
- Znano jerahlo odvajalni učinek suhega sadja na telo. Izdelek pomaga pri lažjem in nebolečem obvladovanju zaprtja, pospešuje naravno čiščenje črevesja, odstranjuje strupene snovi in žlindre iz telesa. Mimogrede, zaradi tega učinka, je priporočljivo, da uporabite suhe slive med postom dni, kot tudi tiste, ki so na dieti in želite znebiti dodatnih funtov.
- Visoka vsebnost naravnih antioksidantovznatno izboljša delovanje presnovnih procesov v telesu, upočasni staranje in poslabšanje organov ter služi tudi preprečevanju številnih bolezni, vključno z nastankom malignih tumorjev.
- Vitamini skupine B(tiamin, \ tRiboflavin) so vključeni tudi v sadje slive; potrebni so za naše telo za normalno presnovo, absorpcijo hrane in ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob. Vitamini te skupine imajo tudi ugoden učinek na stanje živčnega sistema, izboljšajo razpoloženje, normalizirajo spanje, pomagajo obvladovati nespečnost.
- Sestava suhih sliv jevelika doza kalcija in vitamina A , ki je odgovorna za rast in razvoj organizma, ki krepi kostno tkivo in zobno sklenino.
- Suhe slive so zelo koristne tudi za imunski sistem . Askorbinska kislina, ki jo vsebujejo slive, zelo vpliva na imunski sistem, krepi in zmanjšuje tveganje za številne bolezni.
- Vitamin Kje potreben za sintezo hemoglobina in normalno delovanje krvnega obtoka.
- Kalijje v svoji sestavi nujen za normalno delovanje srčnožilnega sistema, krepitev srčne mišice, preprečevanje bolezni srca in krvnih žil. Zahvaljujoč suhim slivam se uravnava funkcija srca, normalizira se krvni tlak. Priporočljivo je, da dodate izdelek k vaši prehrani za ljudi s hipertenzijo, migreno.
- Tokferol , ki ga vsebuje sliva, je zelo koristen za zdravje žensk in lepoto las, nohtov in kože.
- Izdelekje koristen za zdravje jeter , njegovo obnovitev in izboljšanje dela tega organa.
- Suhe slive imajo antibakterijske lastnosti, če se uporabljajo, očistijo usta mikrobov iz ust in zmanjšajo tveganje za nastanek kariesa.
- Posušeno sadje vsebuje vitamini in minerali, potrebni za telo : jod, železo, fluor, molibden, mangan, bor, fosfor, aluminij in mnogi drugi. Ti elementi krepijo telo, izboljšajo njegovo učinkovitost, zadovoljijo potrebo po vitaminih in so koristni pri pomanjkanju vitamina.
Možna škoda
Toda kaj je treba upoštevati pri uporabi izdelka:
- Prekoračitev priporočenega odmerka suhih sliv lahko povzroči debelost, saj je vsebnost kalorij v suhem sadju izjemno visoka - v 100 g suhega sadja je približno 250 kalorij.
- Majhna doza suhe slive vsebuje rakotvorne snovi, ki so škodljive za zdravje. Zato ni priporočljivo zlorabljati suhih sliv.
- V prisotnosti sladkorne bolezni je lahko zdravilo tudi kontraindicirano zaradi visoke vsebnosti glukoze v sestavi.
Priporočila
- Pri nakupu suhe slivu bodite pozorni na njen videz. Dober izdelek ne sme svetiti in biti lepljiv - prisotnost teh učinkov kaže na kemično predelavo. Sadje mora imeti izrazit prijeten okus, ne grenak.
- Suhe slive krepijo zdravje in imuniteto, zato bo zdravilo posebej koristno v jesenskih in zimskih obdobjih, v času prehladov in okužb. Suho sadje lahko zaužijete z orehi in medom - to je pravi vitaminski koktajl za telo.
- Posušeno sadje se dobro ujema z gobami, piščancem in jedmi iz govejega in svinjskega mesa. Uporabite suhe slive v kuhanju, da popestrite okus in dajte jedu prijetnokislost
Zaključek
Suhe slive so nujno potrebne za naše zdravje. Ugoden učinek uporabe suhega sadja na stanje prebavnega sistema normalizira črevesje. Posušeni sadeži slivov tudi močno krepijo imunski sistem in so lahko koristni v deževnem obdobju kot preprečevanje prehladov.
