Voda je že dolgo znana po svojih čudovitih zdravilnih lastnostih in veliko ljudi je slišalo za to metodo zdravljenja in utrjevanja, kot je polivanje vode nad njim.
V času dobrodelne prireditve Ice Bucket Challenge, v kateri je sodelovalo veliko znanih osebnosti, je postajanje hladne vode postalo bolj priljubljeno. Kmalu se je taka svetovna bliskovita mafija vrnila k prepoznavnosti, ljudje pa so ponovno usmerili pozornost na utrjevanje s hladno vodo. Vendar pa lahko napačen pristop k tej metodi škoduje tudi močnemu telesu.
Kaj je dousing s hladno vodo?
Z medicinskega vidika je polivanje zdravilni in profilaktični postopek, ki vključuje polivanje vode pri temperaturi 28-30 ° C po celotni površini telesa. Vendar obstajajo metode in postopno dousing. Zavedajoč se ali ne posveča dovolj pozornosti preučevanju tega postopka, ljudje pogosto delajo napake in se lotevajo tega procesa, kar lahko privede do resnih posledic.
Prednosti redne čiščenja vode
Kakšna je skrivnost tega postopka? Kakšen učinek ima na telo?
- To se morda zdi neverjetno, toda velik obseg hladne vode povzročikratkoročno zvišanje temperature na 40 ° C . Vto obdobje v telesu ubijejo škodljive bakterije.
- Utrjevanje s hladno vodo"obnavlja" vse procese v telesu . Poveča se krvni obtok, stene krvnih žil se zožijo in razširijo ter tako očistijo telo. Izboljšujejo se tudi miselni procesi: uspešnost, pozornost, pomnjenje in drugi.
- Nalivanje se lahko imenuje najbolj dostopen, neškodljiv in prostnačin izgube teže . Proces metabolizma se pospeši, kar prispeva k povečanemu sežiganju odvečne maščobe v telesu.
- Postopek je na nek načinstresen stres , ki telo vzpodbudi, da se zaščiti. Izboljšana termoregulacija pomaga prilagoditi se ekstremnemu mrazu, okrepljena imunost pa bolje upira virusom in škodljivim bakterijam.
- Kljub dejstvu, da nenavadno telo zaznava dousing s hladno vodo kot stresno situacijo, ta postopek dejansko pomaga obvladovati učinke stresnih, živčnih situacij v življenju. Dolgotrajna nespečnost, glavoboli, živčnost, utrujenost izginejo med utrjevanjem vode zaradi večje tolerance na stres.
- Nalivanje pomagav boju proti krčnim žilam . Z izboljšano prekrvavitvijo, zabuhlostjo kapljic, vene se vrnejo v tonus.
Kakšna škoda za telo se lahko doseže z izlivanjem hladne vode?
Ne pozabite na nevarnosti hladnega dousinga. V takšnih primerih postopka ne zlorabljajtekot:
- Nosečnost . V obdobju nosečnosti je bolje, da se omejite na delno dousing (na primer, da namočite noge). Tudi znižanje temperature na mejo ni priporočljivo.
- Prehladi ali gripa . Telo v tem obdobju je oslabljeno in se poskuša boriti proti bolezni. Zdravljenje med boleznijo bo le poslabšalo zdravstveno stanje.
- Prisotnost razjed ali ran . Nenadne spremembe temperature lahko povzročijo poslabšanje poškodovane kože. Prav tako ne morete začeti polivati žensk med menstruacijo, lahko povzroči vnetne procese.
- Težave s krvnim tlakom . Z zmanjšanim ali povišanim tlakom korist od tega postopka najverjetneje ne bo povzročila hipertenzije in bolezni srca in ožilja. Tudi postopek nalivanja ima potencialno nevarnost za ljudi, ki trpijo zaradi slabega očesnega tlaka, saj lahko nihanja temperature sprožijo odmik mrežnice. Poleg tega se ne sme umiti tiste, ki so utrpeli srčne napade, kapi ali trpijo zaradi oskrbe možganov s krčem.
- Kršitve dela organov in organskih sistemov . Če imate težave z živčnim sistemom ali boleznimi možganov, ledvic, je postopek hladnega tuširanja kontraindiciran.
- Resne bolezni in patologije . V prisotnosti odprte oblike tuberkuloze se je treba takšnim postopkom izogibati. V zvezi s situacijami z obstoječimi onkološkimi boleznimi se mnenja znanstvenikov razlikujejo, vendar še vedno obstajajoverjetnost, da lahko izpiranje sproži rast rakavih celic.
Kako začeti pravilno polivanje?
Če se odločite za ta postopek, morate skrbno pripraviti. Zdravniki običajno priporočajo polivanje vode pri temperaturi30–32 ° C , tako da jo tedensko znižajo, dokler ne doseže oznake15 ° C .
Tudi pred tuširanjem je treba opraviti majhno športno ogrevanje, ogreti telo. Glede na to, ali ste doma ali na ulici, se morate zavedati, da na odprtih območjih ni priporočljivo, da se tuširate več kot 10 sekund, to lahko storite v kopalnici za eno ali dve minuti.
Nikoli ne zamrzujte ; Po nalivanju hladne vode obrišite na suho in oblecite toplo obleko. Poleg tega mora biti prostor tudi topel (vsaj 20 ° C); pazite, da se izognete prepihu, da se zaščitite pred nevarnostjo prehlada.
Za otroke obstajajo ločeni pogoji. Strokovnjaki pravijo, da je otrok lahko otrdel celo od otroštva, kopanje v kopeli in postopno zmanjšanje temperature. Prav tako dobra metoda utrjevanja je drgnjenje: brisačo morate navlažiti in z njo temeljito obrisati celotno telo; temperatura vode, s katero je brisača navlažena, se postopoma zmanjšuje. Tako otroci kot odrasli morajo v toplem obdobju začeti tuširanje.
Postavljanje se lahko imenuje resnično čudežna metoda promocije zdravja. Velika prednost je ta, da ta metoda zdravljenja ustreza skoraj vsem kategorijam.bolnikov, negativni vidiki tega postopka pa so bistveno manjši kot v mnogih drugih. Seveda ne smemo pozabiti na tveganje bolezni, vendar je pred polivanjem pomembno, da se pozitivno postavimo. Ta postopek ima za cilj izboljšanje zdravja, pravilno izvajanje predpisanih priporočil pa bo ščitilo pred negativnimi dejavniki.
