Korist in škoda selena za telo

Selen je bistveni element v sledovih za ohranjanje zdravja ljudi. V naravi se spojina nahaja v znatnih količinah predvsem v zemlji in vodi. Kljub temu po raziskavah približno 80% prebivalstva nima elementa ali celo svojega primanjkljaja.

Selen - opredelitev in glavne funkcije

Selen je mineral, ki je delveč kot 30 biološko aktivnih spojinčloveškega telesa, predvsem proteinske narave, bistvenega pomena za človeško življenje.

Mineral ima veliko število funkcij, kot so uravnavanje presnovnih procesov, nastajanje ščitničnih hormonov in vzdrževanje imunskega sistema. Poleg tega podpira spolno funkcijo, tako pri moških kot ženskah, ima rakotvorni in protivirusni učinek na celotno telo.

Brazilski oreh - vir selena

Nevarnost pomanjkanja selena

\ t

Problem pomanjkanja določenega kemičnega elementa je zelo nevaren za ljudi. Nezadostna količina te snovi lahko povzroči bolezni ščitnice, spolno disfunkcijo, poškodbo kože, las in nohtov, zmanjšano imunost, bolezni jeter, anemijo, katarakto, pljučno disfunkcijo, aterosklerozo. Še posebej nevarnopomanjkanje elementa za otroke - lahko povzročirazvojno zakasnitev, avtoimunske bolezni . Nič manj nevarna je pomanjkanje tega minerala ob prisotnosti pomanjkanja joda ali prirojene patologije ščitnice. Hkratno pomanjkanje selena in joda povzroča številne patologije in je še posebej nevarno za otroke kot tudi za nosečnice in doječe ženske.

Za ugotovitev pomanjkljivosti zadostuje pravočasen preizkus krvi. Zgodnja diagnoza bo pravočasno odpravila primanjkljaj in preprečila morebitne posledice.

Uporaba selena za telo

\ t

Glavne pozitivne lastnosti so:

  • Rakotvorni učinki . Snov ima izrazit učinek proti raku. Še posebej kemični element je aktiven v boju proti raku prostate, danke, pljuč in jeter. Aminokisline, ki vsebujejo to spojino v svoji sestavi, obnovijo poškodbe DNK celic in preprečijo rast in razvoj rakavih celic.
  • Antioksidantno delovanje . Selen pomaga telesu v boju proti staranju z zmanjšanjem števila prostih radikalov. Poleg tegapodpira imuniteto , ki ščiti pred virusi in bakterijami in zato upočasnjuje staranje.
  • Ohranjanje delovanja ščitnice . Vsebnost mineralov v krvi neposredno vpliva na delovanje ščitnice. Selen začne proces proizvodnje aktivnih ščitničnih hormonov in zagotavlja ustrezno raven reaktivnega kisika v žlezi.
  • Določbaasimilacija joda in vitamina E . Pri pomanjkanju selena se jod in vitamin E absorbirata veliko slabše ali se sploh ne absorbirata.
  • Ohranjanje dela spolne sfere pri moških in ženskah . Snov neposredno vpliva na možnost zanositve pri moških in ženskah. Pri moških zagotavlja gibljivost semenčic, ki je potrebna za spočetje otroka. Pri ženskah zmanjšuje tveganje za spontani splav in podpira imuniteto nosečnice.
  • Preprečevanje bolezni srca in krvnih žil . Uporaba vitaminskih kompleksov s selenom lahko prepreči bolezni srca, kot so ishemija, srčni napad, aritmija, angina pektoris. Zaradi svojih antioksidativnih lastnosti in zmožnosti zaviranja oksidativnih procesov ta snov izboljša pretok krvi, normalizira pritisk in delovanje srca.

Selen je škodljiv za telo

.

Prevelik odmerek selena lahko, tako kot vsaka druga snov, povzroči naslednje neželene učinke:

  • Slab zadah . Ta neželeni učinek se lahko pojavi v redkih primerih, saj so nekatere spojine strupene in se lahko v primeru prevelikega odmerka odstranijo skupaj z izdihanim zrakom, pri čemer nastanejo neprijetni vonji.
  • Težave z delom jeter in ledvic . V primeru prevelikega odmerka zdravil začne telo intenzivno odstranjevati to spojino skozi jetra in ledvice, kar povečuje obremenitev z njimi.
  • Slabost, bruhanje . Visoki odmerki so strupeni in lahko povzročijo zastrupitev, ki jo spremljajo slabost, povišana telesna temperatura, bruhanje in driska.
  • Krhkostnohti in dlake . Ta neželeni učinek lahko sproži preveliko odmerjanje zdravil. Selen se nabira v nohtnih ploščicah in lasnih mešičkih in lahko povzroči njihovo krhkost in delaminacijo.
  • Interakcije z zdravili . Mineralna je kontraindicirana za ljudi, ki uporabljajo kortikosteroide, kontracepcijske tablete, niacin, zdravila za zniževanje holesterola in zdravila, predpisana med kemoterapijo.
  • Povečano tveganje za krvavitev . Selen pospešuje delovanje zdravil, katerih cilj je zmanjšanje viskoznosti krvi, ki vsebuje aspirin in heparin. Zato je jemanje dodatkov s to sestavino kontraindicirano za ljudi, ki načrtujejo kirurgijo, kot tudi za tiste, ki so utrpeli odprte poškodbe zaradi izgube krvi ali opeklin.

Priporočila o vnosu mineralov

\ t

Priporočena dnevna stopnja vnosa je:

  • Za otroke -20-40 mcg . (odvisno od starostne skupine)
  • Odrasli -50 mcg .
  • Nosečnice in doječe ženske -60–70 mcg .

Poleg uporabe mineralov v obliki aditivov za živila ali vitaminskih kompleksov ne smemo pozabiti, da se spojina veliko bolje absorbira iz hrane. Vodilni v vsebini so:

  1. Brazilski oreh.
  2. Jajčni rumenjak.
  3. Jetra (zlasti goveje ali ovčje)
  4. Morske ribe (ostriž, tuna, sled)
  5. Ptica (piščanec, puran)
  6. Gobe.
  7. sončnična semena in chia.

Če povzamemo,Treba je povedati, da je selen izjemno pomemben mineral za človeško telo. Sodeluje v večini presnovnih procesov, ščiti pred prostimi radikali, izboljšuje delovanje srca in krvnih žil, podpira ščitnično žlezo, spodbuja absorpcijo vitaminov, preprečuje raka in daje možnost, da ostane zdrava.

Navsezadnje pomaga osebi biti zdrava, aktivna že več let in to si skoraj vsi prizadevajo.