Koristi in škoda hrušk za človeško telo

Pomanjkanje vitaminov in mikroelementov vodi v dejstvo, da telo oslabi, zlahka opusti bolezni. Za kompenzacijo pomanjkanja hranil lahko uporabite kompleksne sintetične vitamine. O vprašanju njihove prebavljivosti in dejanskih koristi za ljudi pa se še vedno aktivno razpravlja.

Veliko bolj okusen in prijeten način za izboljšanje zdravja, da se prepreči njegovo poslabšanje v prihodnosti, je vključitev sadja in zelenjave v jedilnik. Hruška, ki pripada družini Rosaceae, ni izjema.

Hruška - sadje za vsak okus

\ t

V vseh trgovinah z živiline bo manj 3 sort hrušk . Med sezono se število poveča na 5-6 razredov. Istočasno pa njihovo dejansko število ni mogoče šteti, saj rejci neutrudno delajo za razvoj novih plodov.

Med razpoložljivo sorto bodo vsi našli svoje sadje. Razlikujejo se:

  • Oblika . Tradicionalno je sadje povezano z žarnico, vendar je njihova oblika lahko bolj podolgovata, zaobljena, celo skoraj valjasta.
  • Po barvi . Tukaj sta svetlo rumena, rumena, zelena, rdeča, rdeče-zelena, oranžna, rjava in skoraj rjava sadja.
  • Juiciness . Nekatere sorte v stanju zrelosti dobesedno iztečejo sok, druge - doslednji ostajajo suhi.
  • togost . Sadje sega od trdega in hrustljavega do mehkega, drobljivega.

Ne glede na sorto imajo hruške izrazit okus in okus okusa. Zaradi tega so vidne sestavine številnih jedi.

Koristi hrušk za telo

Hruške vsebujejo kompleks vitaminov in mikroelementov. Vsak od njih ima določene koristi za človeško telo.

Tako je zrelo sadje brez predelave bogato:

  1. Vitamin A.Njegovi retinoidi so vključeni v sintezo različnih encimov, spolnih hormonov. Potrebna za nastanek in rast kosti, zdravje vizualnega, imunskega sistema. Izboljšuje stanje kože, preprečuje njeno suhost in staranje.
  2. Vitamini skupine B(B1, B2, B5, B6, B9). Pozitivno vplivajo na živčni, srčno-žilni sistem.
  3. Vitamini C in P . Še posebej učinkovit v duetu, saj vitamin P povečuje absorpcijo askorbinske kisline. Skupaj "gradijo" imunsko obrambo telesa in se borijo proti stresu, preobremenitvi.
  4. Vitamin PP ali nikotinska kislina . Sodeluje v presnovnih procesih, izboljšuje obtočni sistem.
Hruška je bogata tudi skalijem ,železom ,fosforjem ,natrijem ,manganom ,magnezijem . V nekaterih sortah je visoka vsebnost selena, cinka, silicija, joda.

Zaradi te kombinacije elementov v sledovih in vitaminov je uživanje hrušk indicirano za:

  • V zvezi s težavami z gastrointestinalnim traktom kršitev njene mikroflore. Zreli plodovi izboljšajo gibljivost črevesja, spodbujajo odstranitev škodljivih snovi iz telesa.
  • Diabetes mellitus . Hruške vsebujejo več fruktoze kot glukoza. Če se uporablja, se insulin ne zviša na visoke vrednosti in trebušna slinavka ni izpostavljena povečanemu stresu.
  • Driska . V tem primeru je bolje jesti težko, rahlo adstrigentno sadje. Imajo veliko taninov, ki krepijo stol.
  • Zmanjšana koncentracija hemoglobina . Železo v sadju spodbuja nastajanje rdečih krvnih celic. Z redno uporabo svežega sadja se okrepijo kapilarne stene.
  • Urogenitalna vnetja . Zaradi nizke vsebnosti soli v kaši hrušk je okusen prigrizek v kompleksnem zdravljenju nefritisa, urolitiaze.
  • Nosečnost, če ni nobenih težav s črevesjem . Folna kislina v plodu preprečuje razvoj malformacij pri otroku.
  • Hladno, ARVI . Uživanje svežih hrušk poveča odpornost telesa na viruse in bakterije, pomaga pri obnovi moči.

Prosimo, upoštevajte: plodovi srednje trdote, brez temnih lis, udrtin in neprijetnega kislega vonja, so za telo največji.

Ko hruška boli

V vseh svojih koristih so hruške pri nekaterih ljudeh kontraindicirane, na primer z:

  • Ostromski pankreatitis.
  • Alergijska reakcija.
  • Sindrom razdražljivega črevesja.
  • Kolitis, gastritis.

Nekaj ​​nasvetov"Pravilno" uživanje hrušk:

  1. Svežega sadja se ne sme jesti z mesom in drugimi prebavljivimi živili. To poveča obremenitev trebuha in trebušne slinavke.
  2. Ni priporočljivo jesti jih na prazen želodec . Bolje je, da vzdržite pol ure po glavnem obroku. V nasprotnem primeru bo plod povzročil draženje želodčne sluznice.
  3. Ne prevažajte hrušk . To lahko povzroči povečano napenjanje, nelagodje v trebuhu in drisko.

Zato so hruške škodljive le, če obstajajo neposredne kontraindikacije za njihovo uporabo. V drugih primerih je dovolj, da se upoštevajo nekatera pravila, tako da sadje ne vpliva negativno na zdravje ljudi.

Kako jesti hruške

Sveže hruške so najboljša možnost za hranjenje telesa z mikroelementi in vitamini. V sadju, ki ni bilo predelano, je njihovo največje število. Tudi porabi:

  1. Posušeno ali suho sadje . V tej obliki je primerno shranjevati in kuhati kompote celo leto, izdelovati zdravilne tinkture, decoctions. Torej je kompot s hruškami dober diuretik, in decoction iz posušenih rezin ima antitussive učinka.
  2. Pečeno sadje . Pri pečenju zadržijo skoraj vsa hranila. Ne draži črevesja, želodca.
  3. V obliki sveže stisnjenega soka . Ima manj vlaken kot celo sadje. To prispeva k boljši absorpciji soka.
  4. V obliki marmelade, marmelade, različnega pečenja .Vendar pa v teh primerih količina sladkorja ne omogoča, da govorimo o koristih končnih izdelkov.
  5. Prosimo, upoštevajte: plodovi hruške so kombinirani s številnimi izdelki. Med njimi so skuta, sir, zelišča, med, oreški.

Kruška v vsakdanjem meniju - sklepi

Hruška v skoraj vsaki obliki je shramba za zdravje. Ob upoštevanju obstoječih bolezni se izbere določena vrsta porabe sadja, njihova količina. Za to se boste morda morali posvetovati s specialistom - terapevtom, gastroenterologom, endokrinologom, strokovnjakom za prehrano.

Če ni zdravstvenih težav, je hruška v dnevnem meniju dobra preventiva pri številnih boleznih. No, sladice in pecivo z njim bodo okusna poslastica, ki bo preprosto dvignila vaše žganje.