Pred nekaj stoletji nihče ni govoril o koristnih ali škodljivih lastnostih kopeli. To je bil edini način za ohranjanje osebne higiene. Sčasoma so se postopki za kopanje spremenili. Zdaj se uporablja bolj kot oblika sprostitve in moralne sprostitve, vendar to ne prikriva njenih zdravilnih lastnosti. V tem članku bomo upoštevali:
Nastop v Rusiji
Večina ljudi povezuje kopel z Rusijo, vendar se je pojavila veliko prej. Korenine segajo globoko v staro Kitajsko. Potem je bila ta ideja prenesena v Grčijo. Po širjenju v rimski imperij in šele nato v Rusijo.
Ruska kopalnica je lesena konstrukcija iz cedrskih hlodov, tropin, lipe, macesna in drugih dreves. V parni sobi je pečica z velikimi kamni. Pod pečem nastane požar, kamni se segrejejo. Pri izpiranju kamnov z vodo - voda močno izhlapi in se spremeni v vročo paro. Ta metoda ohranja temperaturo in vlažnost prostora. Pred parno sobo je garderoba, kjer lahko pustite stvari in dodatke za pranje.
Koristi za telo
Od antičnih časov je obisk kopeli sredstvo za obnovitev moči, odpravo in preprečevanje različnih bolezni in čiščenje telesa.
- Kardiovaskularni sistem.Z rednimi in zmernimi obiski se je okrepilkardiovaskularni sistem. Vroča para in povečana topla vlaga pospešuje širjenje krvnih žil, odtok krvi iz možganov. Krvni tlak se zmanjša. Pravilna izmenjava visokih in nizkih temperatur prispeva k treningu in krepitvi srčne mišice, kar zmanjšuje verjetnost srčnega napada.
- Presnova in prebava.Širitev krvnih žil in povečan krvni obtok spodbujata nasičenost telesa s kisikom in hranili. Vsi presnovni procesi v telesu se izboljšujejo. Povečano znojenje in presnova izboljšata delovanje ledvic. Spreminjanje toplote in mraza ugodno vpliva na vse prebavne organe, pomaga odpraviti motnje prebavnega trakta in črevesja.
- Usnje.Enaka povišana temperatura in vlažnost pospešuje odpiranje kožnih por po vsem telesu. S tem pride ven ne samo umazanija in drobni prah, temveč tudi različni strupi in toksini, ki se kopičijo skozi čas. Visoka temperatura uniči številne škodljive mikroflore na površini kože. Vse to prispeva k pomlajevanju, širitvi mikrovislov, dihanju in ločitvi mrtvih kožnih celic.
- Mišični sistem.Vroča para in vlaga blažita mišični tonus in pomagata sprostiti utrujene dele telesa. Zmanjšana bolečina po vadbi. Povečano znojenje odstrani nakopičeno mlečno kislino, kar skrajša čas do okrevanja. To metodo uporabljajo mnogi športniki. V vseh sodobnih telovadnicahNa voljo je finska ali turška savna.
- Živčni sistem.Zmanjšanje aktivnosti in sproščanje telesa prispeva k moralni rehabilitaciji. Človek se lahko loči od resničnosti in vseh svojih strahov, kar pomaga pri fizičnem okrevanju in moralnem okrevanju. Fizična in živčna napetost se zmanjša. Na splošno se postopki za kopanje večinoma zaznavajo kot sredstvo za počitek in še bolj kot sredstvo za zdravljenje.
Kontraindikacije in škoda
Ob nespornih koristih lahko obisk kopeli škoduje telesu. To je predvsem posledica kontraindikacij iz zdravstvenih razlogov.
- Kardiovaskularni sistem.V nobenem primeru ne smete jemati postopkov kopanja, če ste alkoholizirani. Velike obremenitve srca lahko povzročijo resne žalostne posledice in ne koristijo. Bolezni krvnih žil in srca so tudi kontraindikacije.
- Presnova in prebava.Pred obiskom ne stane veliko, da bi napolnili želodec. Telo se ne bo spopadalo s toplotnimi obremenitvami in prebavo velikih količin hrane. Posledično se lahko pojavita omotica, bruhanje ali omedlevica.
- Dolgotrajno bivanje.Vredno je prešteti svojo moč, zlasti za začetnike ali tiste, ki redko obiščejo kopel. Če se pojavi nelagodje v obliki vrtoglavice, težav z dihanjem, bolečin v prsih, je treba iti v hladno sobo. Ne sedite s silo in prenašajte, vse koristno bi moralo biti zmerno! Ob obiskuPotrebno je uporabiti posebne kape, da ne bi prišlo do toplotnega udara. Ne morete mokro glavo z mrzlo vodo, saj je voda odličen prevodnik toplote in lahko dobite nezaželen vročinski udar.
- Dihalni trakt.Vdihavanje ali zračni postopki so uporabni za zdravljenje bolezni dihalnih poti. Vendar pa so pri akutnih boleznih ali boleznih takšni postopki kontraindicirani.
- Različne bolezni.Postopki za kopanje lahko škodijo ljudem z različnimi boleznimi, kot so tumorji, onkologija, tuberkuloza, bolezni srca in ožilja, kapi in srčni napadi, epilepsija, vnetje kože in bolezni oči in ušes. Potrebno se je vsaj posvetovati z zdravnikom in se vzdržati postopkov obiska.
Koristni nasveti
- Na toploto se je treba navaditi postopoma, preden vstopite v parno sobo, lahko ogrevate telo s toplo prho, ne da bi dobili mokro glavo.
- V parni kopeli je bolje biti v vodoravnem položaju, da se telo enakomerno segreje.
- Pri drugem vstopu v parno sobo je priporočljivo uporabiti metlo, da se telo navaja na ogrevanje.
- Hlajenje v snežnih in ledenih odprtinah mora biti kratkotrajno, da se prepreči prehlad.
- Po parni kopeli je priporočljivo, da se ne obriše, temveč da se posuši, da ne bi zamašili odprtih kožnih por.
- Dobra družba je predpogoj za dober počitek, vendar se je treba spomniti, da bo obisk alkohola med praznikom naredil več škode kot koristi. Pred odhodom v parno sobo potrebujete odmor od pitja.in jedli vsaj1,5 - 2 uri .
Redni obiski kopeli bodo pomagali okrepiti telo, razbremeniti stres, preprečiti različne bolezni, zlasti okrepiti krvne žile in srce. Če obstaja možnost, da te postopke napišete v vaše vsakdanje življenje, potem je to treba storiti! Bolje je počivati v dobri družbi kot piti tablete za srce in popravilo živcev.
