Indijski orehi: koristne lastnosti in škoda za telo

Orehi veljajo za enega najbolj bogatih vitaminov in mineralov. So precej hranljivo in popolnoma zadovoljijo lakoto, nasičijo že dolgo časa. Poleg tega so oreški prvaki v količini zdravih maščob v sestavi.

Indijski orešček je ena izmed priljubljenih sort. Majhna beige plodovi prinašajo ogromne koristi telesu, služijo kot dober prigrizek ali zdrav prigrizek.

Zakaj je vredno predstaviti indijske prehrane v prehrani? Odgovor na to in številna druga vprašanja je v nadaljevanju.

Indijski orehi - osnovni podatki o izdelku

Majhni orehi so plodovi oreha, indijski oreh (včasih najdete drugo ime - "indijski oreh"). Domovina te rastline jeBrazilija , čeprav je trenutno razširjena v večini tropskih regij (vključno z državami Latinske Amerike, Zahodne Afrike, jugovzhodne Azije, otokov Oceanije, oreh pa se uspešno goji tudi v Indiji, ki pojasnjuje drugo ime rastline).

Že od antičnih časov so proizvod zaužili Indijci v Južni Ameriki in je veljala za zelo dragoceno in hranljivo. Kasneje so portugalski navigatorji, ki so obiskali države Latinske Amerike, prinesli seme rastline v svoje azijske in afriške kolonije. Te države so zdaj ena največjihdobavitelji orehov.

Indijski orehi so zelo zdravi proizvod, ker vsebujejo veliko količino vitaminov, mineralov in elementov v sledovih, ki so potrebni za naše telo. Poleg tega je matica znana po svoji hipoalergenični lastnosti, zato se lahko široko uporablja tudi med alergiki in zato ne uporablja drugih sort orehov.

Vpliv plodov orehov na naše zdravje je podrobno opisan v nadaljevanju.

Uporabne lastnosti

• Indijski -je zelo hranljiv proizvod , ki vsebuje veliko ogljikovih hidratov (30 g na 100 g), maščob (40 g) in beljakovin (20 g) v sestavi. Peščica oreškov dolgo časa zadovolji lakoto in energijo.
• Proizvod je znan po visoki vsebnosti (B) vitaminov skupine B , ki so izjemno pomembni za delo našega telesa . Tiamin je vključen v presnovne procese, razgradnjo hranil iz hrane. Regulira srčni, prebavni in živčni sistem. Pomanjkanje tiamina lahko povzroči duševne bolezni, motnje spanja, nestabilno delovanje srca.
• Riboflavin (B2)je prav tako potreben za normalno delovanje telesa. Vitamin uravnava glavne presnovne procese, sodeluje pri hematopoetski funkciji (tvorba rdečih krvnih celic), krepi človeški imunski sistem, povečuje odpornost na bolezni in okužbe.
• Nikotinska kislina (B3) , ki jo vsebuje matico, normalizira prebavni sistem in prebavni trakt. ToVitamin olajša proces prebave in absorpcije hrane v želodcu, izboljša črevesno motiliteto, služi kot preprečevanje prebavil in bolezni želodca.
• Redno uživanje indijskih orehov v hrani dobro vpliva na stanje srčno-žilnega sistema: uravnavajo se raven sladkorja in holesterola v krvi, kar zmanjšuje tveganje za zastajanje krvi in ​​krvne strdke, izboljša pretok krvi, tkiva in celice hitreje postanejo nasičeni s koristnimi elementi in kisikom.
• Za srceso magnezijev kalijin , ki sta prisotna v proizvodu, zelo koristna. Ti elementi krepijo srčno mišico, normalizirajo krvni tlak, služijo kot preprečevanje bolezni srca.
• Izdelek zaradivisoke vsebnosti nasičenih maščob v sestavije izjemno koristen za zdravje ženskega reproduktivnega sistema, normalizacijo menstrualnega ciklusa, zmanjšanje tveganja za bolezni ženskega reproduktivnega sistema.
• Indijski orehi, nasičeni z železom, bakrom in vitamini B, izboljšujejo delovanje krvnega obtoka, spodbujajo nastajanje rdečih krvničk, zvišujejo vrednosti hemoglobina. Lahko služi kot preprečevanje anemije, beriberija.
• Vitamin A , ki je bogat z orehi, je koristen za zdrave kosti in sklepe, kot tudi za vid. Znano je, da karoten krepi kostno tkivo, zmanjšuje krhkost kosti in tveganje za poškodbe mišično-skeletnega sistema. Poleg tega vitamin A izboljša delovanje oči in upočasni proces zmanjševanja vida.
• Vitamin Eizboljša stanje kožeprevleke, žeblji, lase. Peščica oreščkov na dan - in pozabite na krhkost, suhost in povečano izgubo las, pa tudi na kožne izpuščaje, akne in vnetja na obrazu.
• Orehikrepijo imunski sistem , imajo protibakterijska, protivnetna sredstva.
• Priporočljivo je jesti izdelek s pomanjkanjem telesne teže, izčrpanostjo, pomanjkanjem vitaminov - orehi, bogati s hranili, bodo okrepili telo in znatno izboljšali zdravje.
• Indijski orehi so bogati znaravnimi antioksidanti , ki krepijo naše telo in upočasnjujejo njegovo staranje, pomagajo mu preprečevati nastanek rakavih celic.
• Izdelek velja za naravniafrodiziak , povečuje spolno željo.