Ljudje, ki že dolgo delajo jogo, vedo, da post ima pomembne koristi za telo. Vendar ga je treba izvajati pod nadzorom zdravnika, če ne potrebujete ustreznega znanja. Ljudje, ki redno urejajo svoje postne dni, se bolijo manj, nimajo težav s prebavnim traktom in imajo močnejšo odpornost.
Veliko ljudi vodi napačen način življenja. Pogosto prenajedanje, stres, nezdrava prehrana - vse to negativno vpliva na zdravje. Post je preprost in cenovno ugoden način za odpravljanje nekaterih težav.
Obstaja več vrst stradanja:
- Medical , ki se uporablja za izboljšanje zdravja ali pripravo na določene teste.
- Profilaktično , ki ga lahko opravi katera koli oseba brez namena ali za preprečevanje.
Vsak post lahko povzročidoločeno poškodbo človeškega telesa . Zato ga je treba izvajati pod strogim nadzorom specialista. Takšen je hit, v katerem oseba ne zavrže popolnoma nobene hrane, ampak delno pusti nekaj hrane. Na primer, nekatere diete pomenijo delno stradanje. To pomeni, da na prvi dan, oseba popolnoma zavrne jesti, vendar se ne zanika vode in drugih tekočin, kot so juhe. Dan se lahko porabijabolka in kefir ali drugo sadje. Taka prehrana velja tudi za post, saj je telo nekaj časa brez hrane.
Post v pravoslavju pomeni tudi določene dneve, ko oseba ne sme jesti. Druge religije imajo tudi podobne običaje in običaje.
Ne samo ljudje lahko stradajo, ampak tudi živali. Za medicinske namene veterinarji predpisujejo to vrsto prehrane pred sprejetjem potrebnih testov ali ob jemanju določenih zdravil.
Obstajajo nekatere vrste zavrnitve uživanja hrane:
- Suhi ali absolutni post, ki pomeni popolno opustitev vsega, celo vode.
- Popolna ali mokra, kar pomeni ne jesti, ampak sposobnost jemati vodo.
- Kombinirano, kar pomeni izmenjavo dni z vodo in brez nje.
V času, ko telo zavrne jesti, mora s pomočjo drugih virov napolniti svojo energijo za življenje. Zato lahko oseba ugotovi, da se mu nove sposobnosti odpirajo, začenja bolj živahno vohati, njegovi okusi postanejo bolj izraziti. Hkrati lahko črpa energijo iz lastnih rezerv ali na druge načine.
Koristi
Cilji posta se lahko razlikujejo. Z vidika medicine zdravniki menijo, da bi bilo trebanujno izvesti po pripravi . Zvečer mora oseba očistiti telo od nepotrebnih količin toksinov z uporabo klistirja ali odvajal. Potem lahko naslednji dannadaljujte s takojšnjim procesom.
Glede na metodo in razlog za zavrnitev hrane ima oseba določene koristi za svoje telo. Že vrsto let zdravniki izvajajo tovrstno prehrano in celo zdravljenje. Znanstvene študije potrjujejo, da je ta metoda zelo uporabna in učinkovita pri zdravljenju številnih bolezni.
Pogosto alternativna medicina predpisuje zavrnitev uživanja za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni avtoimunskega sistema, astme, živčnih motenj in tudi presnovnih motenj. Domneva se, da telo s popolno zavrnitvijo hrane doživlja stres in s tem izboljša delo mnogih sistemov.
Ne smemo pozabiti, da telesa ni mogoče izčrpati z dolgotrajnim zavračanjem hrane, saj so viri organizma neznani tudi samemu človeku. Priporočljivo je, da se z njim ravna pri nadzoru zdravnika in popolnem predhodnem pregledu.
Prednosti:
- Odstranjevanje toksinov.
- Izboljšanje delovanja notranjih organov.
- Okrepiti imuniteto.
- Odprava edema.
- Izguba teže in telesne maščobe.
Obstajajo nekatere kontraindikacije, ki jih je treba upoštevati:
- Bolezen srca.
- Tuberkuloza.
- Visoka telesna temperatura in virusne okužbe.
- Nosečnost in dojenje.
- Žolčni kamni in ledvični kamni.
- Peptična razjeda.
Nedvomne koristi so bile dokazane v številnih študijah, vendar se lahko koristi čutijo le z upoštevanjem osnovnih pravil.
Škoda
S postomoseba izgubi težo dovolj hitro, tako da je za tiste, ki gledajo svojo sliko, pomembno, da s tako ostro izgubo teže, koža izgubi svoj ton in elastičnost. Tistim, ki trpijo za sladkorno boleznijo in nekaterimi drugimi boleznimi, je strogo prepovedano stradati v vseh pogojih, saj lahko ta proces negativno vpliva na zdravje.
Zavrnitev pitja vode je bolj nevarna kot zavrnitev jela . Zato morate v tem procesu poznati ukrep. V nekaterih primerih se lahko pojavi tako imenovana acidoza. Pojavi se lahko drugi ali tretji dan od začetka posta. Ta proces lahko povzroči nastanek ledvičnih kamnov. To se kaže v prvih dneh belega cvetenja na jeziku, suhih ustih, bolečine in stalne utrujenosti.
Ker zavrača prehrano, mora telo nekje črpati energijo, beljakovina se porabi, kar vodi do izgube nekega mišičnega tkiva. To je lahko pomembno za športnike.
Negativne strani stradanja:
- Povzroča zmanjšanje hemoglobina.
- Lahko povzroči zdravstvene težave.
- Lahko povzroči ledvične kamne in žolčnik.
- Lahko povzroči zaprtje in hemoroide.
- Obstaja veliko kontraindikacij.
Abstinenco hrane mora nadzorovati specialist. Nenadzorovan post lahko povzroči nepopravljive posledice za osebo.
Kako pravilno stradati
Obstajajo številne metode abstinence od hrane, ki urejajonekatere zdravstvene težave. Suho postenje, ki pomeni popolno zavrnitev hrane in vode, je treba izvesti z obvezno predhodno pripravo. Ker ni vsaka oseba zmožna takoj odnehati vsega, na kar je navajena, je bolje začeti stradati in se postopoma odreči nekaterim izdelkom.
Pravilno je, da se predhodno opravijo vsi potrebni pregledi, da se ne poškoduje vaše telo. Mnogi zdravniki močno priporočajo tešče za nekatere bolezni, vendar je ta vrsta zdravljenja zelo resna in ni dostopna vsem.
