Krilovo olje - korist in škoda

Že desetletja je ribje olje ohranilo naziv najbolj priljubljenega prehranskega dodatka na svetu. Bolezni srca, težave s spominom, spremembe, povezane s starostjo - iz kakršnihkoli razlogov ni predpisano, da podpirajo telo. Toda čas se nadaljuje, in zdaj, pred tremi leti, ko se je novi prehranski dodatek razglasil za glasnejši in glasnejši, krilovo olje kot alternativo ribjemu olju.

Nekaj ​​o krilnem olju

Krilovo olje, ki je tudi krilna maščoba, je prehransko dopolnilo v obliki oljne snovi, ki se pobere iz majhnih morskih rakov. Sestavljen je iz omega-3 maščobnih kislin in ima glede na stopnjo čiščenja barvo od rožnate do rdeče, ki jo povzroča prisotnost pigmenta, ki se obilno nahaja v školjkah rakov.

Nafta se proizvaja iz treh vrst krila:

1. Arktika.
2. Atlantik.
3. Antarktika.

Na splošno lokacija proizvodnje rakov ne vpliva na kakovost proizvoda, čeprav nekateri proizvajalci vztrajajo, da je nafta arktičnega krila najbolj koristna, ker so arktične vode manj onesnažene z industrijskimi odpadki in težkimi kovinami.

Kljub zagotovilom prodajalcev, da se ta prehransko dopolnilo zaradi posebne oblike omega-3 absorbira v 15 (25, 40, 100 - različnih številk) krat boljše od maščobnih kislin, pridobljenih iz rib, ni zanesljive potrditve tega, ker resnoŠtudije niso bile izvedene.

Kakšna je uporaba?

Maščoba krila ima številne koristne lastnosti. Nekateri imajo nekaj skupnega s tistimi, ki so pripisani ribjemu olju - sestava je še vedno zelo podobna - vendar obstajajo nekatere razlike.

• Barvni pigmentastaksantin , ki ga vsebuje krilno olje, je močan antioksidant, kar pomeni: upočasni proces staranja, ščiti pred negativnimi dejavniki okolja na celični ravni, izboljšuje regeneracijo celic, krepi imunski sistem in splošno zdravje.
• Astaksantin ima tudiprotivnetne učinke , ker se priporoča, da se ta dodatek uporablja v kombinirani terapiji za zdravljenje artritisa in artroze, pa tudi za preprečevanje številnih vnetnih bolezni notranjih organov.
• Maščobne kisline imajopozitiven učinek na telo . Pomagajo pri uravnavanju ravni glukoze in holesterola v krvi, kakovostno izboljšujejo delo in preprečujejo bolezni endokrinih, živčnih in srčno-žilnih sistemov.
• Omega-3 v obliki fosfolipidov, v katerih je krilna maščoba bogata, vpliva naproizvodnjo spolnih hormonov , ker so koristna za žensko telo pri: PMS, bolečih menstruacijah, menopavzi.
• Dokosaheksaenska kislina , ena od omega-3 v sestavi tega prehranskega dodatka, vpliva na možganske celice, kar krepi njihovo membrano. To ne le izboljša spomin in pozornost, temveč tudi preprečuje Alzheimerjevo bolezen.
• Redno uživanje dodatkov v zmernih količinahizboljšuje stanje kože , krepinohti in lasje sijoče.
• Krilno oljeje indicirano za nosečnice , saj njegove sestavine(na primer fosfatidilholin)pomagajo oblikovati otrokov živčni in vidni sistem ter zmanjšujejo tveganje za eklampsijo. Vendar pa je potrebno posvetovanje z zdravnikom.

6 razlogov za zavrnitev krilne maščobe

Nobeno zdravilo ni 100-odstotno varno, vendar je v navodilih in oglasih prehranska dopolnila pogosto tiho glede morebitne škode. Medtem obstajajo številni razlogi za razmislek o tem, ali je vredno jemati krilno olje.

• Čeprav krilovo olje ne vsebuje beljakovin,lahko astaksantin deluje tudi kot alergen . Tisti, ki se negativno odzovejo na morske sadeže in rdeče sadje, ga morajo paziti.
• Drug negativen učinek astaksantina pri dolgotrajni uporabi jezmanjšanje količine kalcija v krvi , kar lahko povzroči mišične krče, lomljive lase in lupljenje nohtov.
• Krilovo olje je lahko nezdružljivo z naslednjimi zdravili: dodatki kalcija (zmanjšana absorpcija); sredstva za zmanjšanje tlaka (okrepljeno delovanje); antikoagulanti.
• V primeru žolčnih kamnov ni dovoljeno jemati dodatka, vendar to lahko poslabša, zlasti če so kamni veliki ali veliki. Razlog za to je v tem, da uživanje maščob, tudi koristnih, spodbuja delovanje žolčnika, ki lahko moti kamenje.
• Omega-3 maščobe aktivnostimulirajo ščitnično žlezo , \ tzato je njegovo okrepljeno delo (hiperterioza) kontraindikacija za jemanje krilne maščobe.
• Proizvajalci prehranskih dopolnil opozarjajo, da ga je treba opustiti najkasneje dva tedna pred resnimi trebušnimi operacijami zaradi vpliva na viskoznost krvi.

Nasveti in triki

Če si ogledate paleto spletnih trgovin ali brskate po lekarnah, lahko preštejete najmanj ducat podjetij, ki ponujajo maščobo v krilu. Trije nasveti vam bodo pomagali pri izgubi pri izbiri uporabnega izdelka.

1. Ob nakupu ne bo odveč preučiti oznake inprimerjati krajev ulova krila z državo proizvajalko . Kakovost vzbuja več zaupanja, če izdelek izdeluje ista država, ki proizvaja surovine (arktično - skandinavske države, Atlantik - ZDA, Antarktika - Avstralija).
2. Nekateri proizvajalci dodajajookusomprehranska dopolnila (jagode ali limone), da bi bilo prijetno piti. To dodatno poveča tveganje za alergije in v nekaterih primerih lahko kaže na nizko kakovost.
3. Tako kot ribje olje se olje iz krila proizvaja v oblikiželatinskih kapsul , vendar to ne zavezuje k uporabi v tej obliki. Če je okus dodatka sprejemljiv in obstaja želja, lahko kapsulo prebodemo in njeno vsebino uporabimo za kuhanje (na primer kot solatni preliv).

Nekaj ​​študij ni pokazalo globalne prednosti krilne maščobe v primerjavi z ribjim oljem, in ker je