Pitje več litrov vode je dobro in potrebno za zdravje - vsi vedo za to pravilo. Ali je voda z limono dobra in lahko škoduje telesu? Voda z limono je mnogim znana kot nekakšen »eliksir« za hujšanje, ohranjanje mladosti in ohranjanje imunosti. In v tem lahko res verjamete, saj limona vsebuje veliko uporabnih snovi in antioksidantov.
Glavna stvar je, da ne pozabimo na zdrav način življenja in pravilno uporabimo limonino vodo. Razmislite o prednostih te okusne osvežilne pijače, kako lahko škoduje, kdaj in v kakšni količini naj se pije.
Kako narediti pijačo?
Ime pijače govori sama zase, ki jo takoj sestavljajo. Glavne sestavine so seveda voda in limona. Najpogosteje je pripravljena preprosto: sveže stisnjenega limoninega soka dodamo v kozarec tople vode. Sladkor v pijači je dodan le, če ga želite piti ne zaradi dobrega, temveč zaradi okusa.
Alternativni pripravek je dodajanje limone v mešalnik v vodo. Skorja ponavadi ni olupljena, tudi sladkor ni dodan. Včasih se v pijačo doda svež sok iz kumaric ali čajna žlička medu.
Koristi vode z limono
Limonino vodo je treba zaužiti zjutraj, pred jedjo. LemonPijača vsebuje več vitaminov: A, B in C. Bogata je tudi z minerali: kalijem, magnezijem in železom. Kako so te snovi koristne, še posebej pri pitju vode z limono na prazen želodec? Kakšna je korist od pijače?
- Voda z limono imaaktivni tonični učinek . To pomeni, da ko pijete pijačo takoj po zbujanju, pomaga telesu, da se zbudi in aktivira delo notranjih sistemov.
- Pijača pomaga pri boju z majhnimi vnetnimi procesi v telesu. Pitna voda z limonopomaga ublažiti potek bolezni sklepovin ščiti pred razvojem takšnih bolezni zaradi vnetja.
- Pozitivno vpliva na delo črevesja in jeter, saj limona pomaga telesu pri odstranjevanju toksinov in strupov v telesu.
- Pomaga okrepiti imunski sistem . Vsi vedo o koristih vitamina C za krepitev imunske obrambe telesa, limona pa vsebuje ta vitamin v velikih količinah. Tako bo uporaba limonine vode zaščitila pred prehladi ali virusnimi boleznimi, kar je še posebej uporabno med nastopom hladnega vremena ali obdobji epidemij.
- Antioksidanti , ki jih vsebuje limonin sok, prispevajo k ohranjanju mladih in odpravljanju holesterola. Zato je pijača znana po svojih "pomlajevalnih" lastnostih.
- Pijača je uporabna pri boleznih srčno-žilnega sistema. Kot smo že omenili, onodstrani holesterol . Prav tako ščiti pred trombozo in krepi krvne žilekapilar.
- Limonin sok prispevak preprečevanju kariesa , saj ubija škodljive bakterije na zobeh in dlesni.
- Voda z limonodobro pomaga zmanjšati apetitin ima pozitiven učinek na prebavni trakt. Zato je uporaba na prazen želodec priporočljiva za hujšanje. Prav tako je pijača uporabna za ponovno vzpostavitev ravnovesja med vitamini in minerali, ki se lahko zmanjšajo z zmanjšanjem količine zaužite hrane.
Škoda vode z limono
Koristi pijače so očitne, vendar ima lahko katerikoli izdelek kontraindikacije ali verjetnost škodljivih učinkov. Treba je upoštevati morebitno škodo vode z limono in se pred uporabo seznaniti z možnimi posledicami. Torej, kaj bi lahko bila škodljiva vodna limona?
- Dodajanje velike količine limoninega soka lahkonegativno vpliva na zdravje sklenine . Kljub dejstvu, da je voda uporabna za boj proti kariesu. Potrebno je poznati merilo in ne piti, da bi bila pijača preveč kisla, potem bo voda vplivala na ustno votlino le na najboljši način.
- Limonasta voda imadiuretični in blag odlivni učinek , zato ga v nobenem primeru ne smete piti v velikih količinah. To lahko privede do dehidracije in drugih nepričakovanih učinkov.
- Pijača lahko povzročialergijsko reakcijo , kot je izpuščaj ali srbenje. Žal, vendar je vsak citrus, vključno z limono, zelo alergen. Pred uporabo morate natančnoposkrbite, da ni alergij na citruse.
- Prepovedano je piti ljudi z želodčnimi boleznimi, zlasti s povečano kislostjo želodca. Na primer, z gastritisom ali razjedami. Povzroči lahko le nelagodje in zgago ter lahko vpliva tudi na poslabšanje bolezni. Zato je piti vodo z limono v tem primeru nemogoče.
- Prepovedano je piti vodo z limono ljudem s kakršnimi koli boleznimi sečil, saj ima limonin sok močan čistilni in diuretični učinek.
Kako pravilno piti limonino vodo
Priprava zdrave limonine pijače je precej preprosta, vendar ima uporaba več odtenkov. Če se odločite za začetek pitne vode z limono, potem morate slediti nekaterim pravilom:
- Pijte vodo zjutraj na prazen želodec, približno 20 minut pred obroki. To prispeva k prebujenju telesa. Po pitju je treba jesti, sicer se bo povečala kislost želodca.
- Pijte samo eno - eno in pol skodelico limonine vode na dan: morate vedeti, kdaj se morate ustaviti. Tudi vode ne dodajajte preveč limoninega soka.
- Pijte samo sveže pripravljeno pijačo. Če ga pripravite zvečer, potem obstaja možnost, da bodo vitamini in elementi v sledovih vsebovani v ne tako velikih količinah.
- Voda mora biti pri sobni temperaturi, hladna voda škoduje želodcu.
- Porabite vodo skozi slamo: to bo pomagalo zmanjšati stik kisle vode z zobno sklenino.
Zaključek
Voda z limonolahko pomaga pri krepitvi odpornosti, krvnih žil, hujšanju in pomanjkanju vitaminov. Prav tako bo pomagalo telesu, da se očisti od toksinov. Vendar pa ga je treba uporabljati previdno, upoštevajoč nasvete o jedi in spominjanju na kontraindikacije. Takrat bo pijača koristila.
Glavna stvar je ne pozabiti na zdrav način življenja in pravilno uporabljati limonino vodo. Razmislite o prednostih te okusne osvežilne pijače, kako lahko škoduje, kdaj in v kakšni količini naj se pije.
