Hoja bos - koristi in možne škode

Z vsemi koristmi družbe je večina prebivalcev planeta izgubila stik z materjo zemljo. Sklicujoč se na mehke in udobne čevlje, se ljudje bojijo izstopiti iz te cone udobja, da bi se dotaknili njihove življenjske naravne moči. Nato razmišljamo o vprašanjih, ki pogosto zadevajo tiste, ki so pripravljeni vzeti čevlje in hoditi bosi: kaj je več - dobro ali škodljivo - v tej praksi hoje.

Otrok se začenja bos od prvih korakov v življenju. Zdravniki priporočajo, da učijo otroke na ta način - bos, v tem primeru, mali človek začne uporabljati vezi, kite, kosti, mišice pravilno, kot je predvideno po naravi.

Odraščanje ljudi manj verjetno uživa v užitku hoje brez čevljev. Torej je res nujno, da si dovolite hojo po nogah? Vse je v redu.

Koristi hoje brez obutve

Koristi hoje brez čevljev se lahko opišejo kot:

• Proizvajalci, ki izboljšujejo čevlje z amortizerji, ki podpirajo elemente, ne mislijo, da s tem olajšujejo hojo, da odvzamejo človeškemu telesu sposobnost absorbiranja in podpore telesa med gibanjem. Nekatere mišične skupine niso v celoti vključene, postanejo šibke. Hoja brez čevljevvrne izgubljene funkcije nog .
• Čevlji nosijotežave, kot so vraščeni nohti, suhi in mokri žulji. Brez čevljevse noge sprostijo , veliko težav izgine.
• Temperatura v čevljih je višja kot v okolju, nastaja „učinek tople grede“. Gibanje na tleh brez čevljev utrdi telo, koži omogoča popolno dihanje.
• Motivacija za hojo brez čevljev je lahko pozitivna sprememba, ki se začne pojavljati v telesu:
  • Takšna hoja normalizira spanje bolje kot tablete za spanje.
  • Poveča količino antioksidantov.
  • Vnetni procesi v telesu se zmanjšajo.
  • Mišice gležnjev, noge so okrepljene, sklepi in kite se zacelijo.
  • Moč se pojavi v nogah, postanejo prožnejše, sposobne za širok razpon gibanj in zmanjšuje se tveganje poškodb.
  • Pretok krvi v noge narašča, okončine se segrejejo, tveganje za krčne žile se zmanjša, težave s krvnimi žilami in srce izginejo.
  • Bolečina v hrbtu, kolena je izločena.
  • Ortopedske težave izginejo.
  • Stres, tveganje hormonskih motenj se zmanjša, kritične dni in menopavza pri ženskah se olajša.
  • Teža se zmanjša in normalizira.
• V stiku s tlemije proces "ozemljitve" . Izboljšanje kroženja vitalne energije, ki vodi do povečanja obrambe telesa. Stopala so mesto, kjer se nahajajo številne refleksne cone. Vsak od njih je odgovoren za pravilno in kakovostno delo različnih organov. Stopanje na tleh bos, oseba aktivira teh območij, oziroma, in organi, \ tpovezana z njimi, kar vodi v zdravo telo.
• Taka strastne zahteva materialnih stroškov- ni potrebe po nakupu posebne opreme.

Nevarnosti pri hoji brez čevljev in možne škode

Nevarnosti hoje brez čevljev so naslednje:

• Nepripravljene noge se lahko poškodujejo . Da bi se izognili poškodbam, morate trenirati mehaniko hoje, imeti moč v mišicah, spretnost, da lahko pravilno držite stopalo.
• Prvi koraki običajno povzročajo bolečino in nelagodje na koži stopala. To bo minilo takoj, ko se noge navadijo na vsakodnevni stik s tlemi, vejami, kamenčki. Koža bo postala trajnejša.
• Koža se lahko prvičzamrzne . Sčasoma bo to minilo, telo se bo strdilo. Za bolj udobno vadbo je bolje začeti v topli sezoni.
• Na poteh so pogosto očala, različni ostri predmeti, ki lahkopovzročijo škodo zdravju . Da bi se izognili urezninam, modricam, morate izbrati "prave" kraje za hojo, ki vsebujejo po vrsti in kjer ni razbitin.
• Še posebej nevarni so taki sprehodi za sladkorne bolnike. Dejstvo je, da se rane, ki se pojavijo pri takih bolnikih na spodnjih udih, zelo težko zacelijo.
• Če se pojavijo težave z žilami, vezi, mišicami, sklepi - se posvetujte z zdravnikom. Samozdravljenje s hojo je lahko nevarno.

Preprosta pravila za začetnike

Začnite s hojo, sleditenaslednja pravila:

1. Ker ljudje večino svojega življenja preživijo v čevljih,brez njega ne smemo nenadoma začeti hoditi . Upoštevati morate ukrep. Ne poskušajte iti skozi veliko in hitro. Začeti morate s 15-20 minutami počasne hoje, ki se sčasoma povečujejo s hitrostjo in trajanjem. Treba je biti pozoren na to, kako se stopalo postavi, ali se pojavi med gibanjem.
2. Priporočljivo je začeti z vajami v prostoru . Treba se je naučiti, kako enakomerno porazdeliti napore na stopalo, pravilno postaviti stopalo, trenirati ravnotežje. Dobro je izvajati vaje, v katerih je potrebno stati na eni nogi ali na dveh nogah, da se obremenitev prenese s pet na roke in nazaj. Za usposabljanje tudi fit joga, pilates, borilne veščine. Lahko očistite sobo za superge.
3. V prihodnosti je najbolje uporabiti območje trate, peščeno, travnato. Zelo dobro usposabljanje -hoja po vodahe. Ni pomembno, ali gre za morje, reko, jezero ali mali potok. Pebble služi kot naravni masažer za stopala.
4. Ne smemo dovoliti hoje s prizadevanji . Če vam pete prizadenejo, ko hodite ali po njem, se vrnite v razrede v dvorani, po nekaj časa poskusite znova na ulici.
5. Če na nogah obstajajo nezdravljene rane, ni dovoljeno hoditi brez čevljev.
6. Ne pozabite, da morate po takih sprehodih temeljito umiti noge, preveriti poškodbe in jih pravočasno zdraviti.
7. Mnogi začnejo teči po hojibrez čevljev . Lepo je igranje bosih iger na prostem ali celo ples. Usposabljanje nadaljuje to prakso od zgodnje pomladi do pozne jeseni.

Torej je "za" zagotovo več kot proti. Zato uporabite vsako možnost stika s tlemi. Vzemite s hvaležnostjo tako čudovito priložnost kot hojo po bosih nogah. Blagoslovi vas!

---