V zadnjem času se je na seznamu storitev zdravilišč in športnih centrov pojavila infrardeča savna. Mnogi so prestrašeni in jih odvrne tako čudno ime savne in samega infrardečega sevanja, vendar zaman. Kakšne koristi in škodo ima savna na telo in priporočila za obisk so lahko nadaljnja.
Infrardeča savna
Infrardeča savna je majhna kabina, znotraj katere so infrardeči oddajniki in sedeži. V sobi je lahko hkrati tudi 1-3 ljudi.
IR oddajniki oddajajo infrardeče valove, zaradi katerih se v kabini ogrejejo predmeti, to je v tem primeru človeško telo. Valovi so sposobni prodreti v telo do globine (4–4,5 cm) in segreti ne le kožo, ampak tudi sklepe, notranje organe, mišice. Globlje prodiranje toplotnih žarkov povzroča povečano potenje, zato oseba izgubi veliko več toksinov in toksinov kot pri drugih vrstah kopeli (v običajni ruski kopeli toplota prodre v kožo do globine največ 5 mm).
- Dolg- 50–200 µm.
- Povprečje- 2,5-50 mikronov.
- Kratka- do 2,5 mikronov.
Človeško telo prav tako oddaja infrardeče valove dolžine 70–200 µm, tako da bi bilo najvarnejše sevanje najdaljše sevanje, saj je čim bližje temu, kar telo oddaja.
Koristi
Infrardeča savna ima zdravilne, profilaktične in kozmetične učinke:
- Krvne žile se okrepijo , izboljša se krvni obtok, normalizira pritisk. Tedenski obisk infrardeče savne preprečuje pojav srčnega napada, krvnih strdkov, kapi in drugih kardiovaskularnih bolezni.
- Nespečnost , tesnoba in živčna napetost se odpravijo. Mehka toplota pomaga umiriti osebo, lajša duševno in fizično napetost.
- Organizem se začneupirati bakterijam in virusom , kar povzroča različne akutne respiratorne virusne okužbe in akutne okužbe dihal.
- Po težkih fizičnih naporih in usposabljanju se organizemponovno vzpostavi . Po aktivnih športih se mišice kopičijo v mlečni kislini, kar povzroča bolečino. IR valovi prispevajo k odstranitvi kisline iz telesa in izboljšanju krvnega obtoka, kar pomaga pri sprostitvi in poživitvi hitreje po vadbi.
- Izguba teže in celulit izgine . Infrardeče sevanje pospešuje metabolizem in s tem vpliva na izgorevanje maščob in zmanjšanje volumna telesa. Povečana cirkulacija krvi pomaga pri glajenju in toniranju kože, kar pomeni odstranitev celulita na zadnjici in stegnih. Za 30 minut v infrardeči kameri telo porabi enako količino energije (in ustrezno kalorij) kot v 10 minutah.
- Koža je očiščena razjed, mozoljev in ogrcev, dermatitis . Pri povišanih temperaturah, ekspanzija por in intenzivnapotenje, in iti ven vse onesnaževanje, žlindre, toksini, čepi lojnic, ki povzročajo vnetje in pokvari videz. Poleg tega se različne kožne spremembe poškodujejo hitreje.
Škoda
Reči, da je infrardeča savna škodljiva, bo napačno. Neugodno vpliva na telo, če ne upoštevate priporočil za obisk. Z zelo močnim sevanjem lahko IR valovi posušijo sluznico oči, kar bo vodilo do nepopravljivih težav z vidom. Poleg tega prepogosto obiski savne sprožijo aktivne procese v telesu, ki niso le koristni, ampak tudi škodljivi. Ti vključujejo razvoj rakavih tumorjev itd.
Nekaterim ljudem ni dovoljeno obiskati infrardeče kabine. Njegovo uporabo je treba opustiti tistim, ki imajo naslednje navedbe:
- Gripa, prehladi, akutne virusne okužbe dihal, akutne okužbe dihal in druge bolezni, ki jih spremlja visoka vročina in šibkost.
- Gnojne lezije.
- Kožne bolezni v akutni fazi.
- Tumorji in onkološke bolezni.
- Vsaka krvavitev (vključno z menstruacijo pri ženskah).
- Ginekološke bolezni in mastopatija.
- Bolezni ledvic.
- Vnetne in infekcijske spremembe organov, mišic, kože, sklepov, kosti itd.
- Motnje srčno-žilnega sistema (srčno popuščanje, nestabilen pritisk ali pulz, anemija).
Infrardeče sevanje lahko poslabša težave. Tudi če bolnik nima zgoraj navedenih kontraindikacij, vendar trpiPri vseh kroničnih boleznih se pred odhodom v savno posvetuje z zdravnikom.
Priporočila za obisk
Da bi se izognili zdravstvenim težavam in kar najbolje izkoristili bivanje v infrardeči savni, morate poznati pravila za obisk:
- Pred postopkom se morate tuširati in umiti kozmetiko z obraza. Ne uporabljajte krem, losjonov, grmičev itd. - koža ne bo mogla dihati in lahko povzroči alergije in celo opekline.
- 1 uro pred obiskom savne ni priporočljivo jesti težke hrane, hrana mora biti lahko prebavljiva.
- Pravilno izračunajte moč in dolžino oddanih valov, da preprečite opekline. Pri prvem obisku morate določiti minimalne vrednosti in jih z vsakim nadaljnjim postopkom povečati.
- Upoštevajte čas . Najdaljše trajanje bivanja v infrardeči kabini za odraslega je30 minut , za otroka -15 minut . Priporočljivo je, da glave nosijo posebne kape.
- Ob prisotnosti nelagodja, pekočega nazofarinksa, solzenja, omotice, morate takoj zapustiti kabino.
- Med postopkom obrišite znoj s telesa s čisto, suho brisačo. Če tega ne storite, bo vlaga na koži preprečila vdor toplote v telo.
Po posegu je priporočljivo popiti kozarec vode in se tuširati, da se znoj iz telesa opere.
Nosečnice lahko obiščejo infrardečo savno, toda pred temse je treba posvetovati s specialistom .Če je ženska pred kratkim rodila, se postopek lahko izvede ne prej kot 8 tednov po porodu (ne glede na to, ali je naraven ali carski), da se izognemo krvavitvam in drugim zdravstvenim težavam. Po obisku infrardeče kabine svetujemo, da doječe ženske prelijejo mleko in ga ne dajo otroku, saj se telesna temperatura med zasedanjem dvigne in se mleko »poslabša«.
Infrardeča savna je koristen in kakovosten postopek, ki pomaga telesu, da si opomore in si opomore. Toda pred uporabo je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom in se seznanite s kontraindikacijami, sicer lahko poškodujete vaše zdravje.
