Vsako rastlinsko olje je zelo dragocen proizvod z veliko zdravilnimi lastnostmi in različnimi uporabami. Tako se uporabljajo tako neposredno v kuhanju kot tudi v kozmetične namene - kot glavna sestavina v domačih maskah za lase ali kožo.
Sezamovega olja ni mogoče imenovati posebej priljubljeno in zelo zaman. Poleg tega vam bomo povedali o koristnih lastnostih tega proizvoda, njegovem vplivu na telo in vam bomo povedali, kako pravilno uporabljati olje, da dosežete maksimalni učinek.
Sezamovo olje - kaj morate vedeti?
Za začetek bomo razumeli, iz česa je izdelan dragoceni izdelek. Kot nakazuje ime, se olje iztisne izsezamovih semen(ali sezama; drugo sezamovo olje).
Sezam se prideluje predvsem v vzhodnih in azijskih državah, zato ni presenetljivo, da se semena rastline najpogosteje uporabljajo prav prebivalci določenih območij. Sezamovo seme, kot tudi olje, pridobljeno iz njih, je precej pogost izdelek v azijski kuhinji (vključno z indijskimi, japonskimi in kitajskimi).
Sezamovo olje se aktivno uporablja v kozmetikiin je glavna sestavina v različnih kozmetičnih izdelkih, proizvedenih v Aziji. Ta način uporabezaradi prisotnosti v proizvodu mnogih koristnih za kožo mineralnih in vitaminskih snovi. Na vzhodu se že od antičnih časov uporablja za zdravljenje kožnih bolezni in do sedaj tej tradiciji sledijo ljubitelji indijske tradicionalne medicine - Ayurveda.
Lahka prijetna aroma in bogat okus omogočata uživanje sezamovega olja. Obroki z njim niso le okusni, ampakso zelo koristni za telo .
Zdravstvene koristi
- Proizvod vsebujeimpresivno količino maščob- več kot 90% jih je v sestavi. Maščobe so potrebne za normalno delovanje endokrinega sistema, pomembne presnovne procese, delo prebavnega trakta, poleg tega so maščobe naravni vir energije za naše telo.
- Maščobe so zelo pomembne za zdravje in preprečevanje motenjženskega reproduktivnega sistema . Pomanjkanje tega elementa v prehrani lahko vodi do neuspeha hormonskih ravni, menstrualnih motenj in izgube menstruacije, anemije in celo neplodnosti.
- Vitamin C , ki je prisoten v sestavi, krepi imunski sistem in izboljšuje odpornost telesa na različne viruse in okužbe.
- Retinolali vitamin A je izjemno koristen za zdravje oči in preprečevanje bolezni vida, kosti in sklepov. Retinol tudi bistveno izboljša stanje epitela, pomlajuje kožo, jo naredi lepo in elastično.
- Sezamovo olje je zelo uporabno zanormalno delovanje prebavnega sistema . Izdelekpomaga izboljšati črevesno motiliteto in pravočasno čiščenje črevesa pred toksini in žlindro. Poleg tega se zmanjša kislost želodca, zato je olje priporočljivo za ljudi, ki trpijo zaradi peptične razjede ali gastritisa.
- Redna uporaba zdravila služi kot odlična preventiva za te bolezni želodca, pomaga pa tudi pri preprečevanju zaprtja in napihnjenosti.
- Vitamin E , ki je bogat s sezamovim oljem, je potreben za izboljšanje stanja las, kože in nohtov. Poleg zunanjega preoblikovanja je vitamin E izjemno pomemben za zdravje reprodukcijskega sistema in je še posebej potreben za nosečnice in doječe ženske za normalen razvoj otroka.
- Maščobne kisline , ki so osnova vsakega olja, imajo pomembno vlogo pri presnovnih procesih, ki se pojavljajo v telesu. Njihovo pomanjkanje lahko vodi v motnje v delovanju vseh sistemov našega telesa.
- Ugoden učinek na dihalni sistempomaga pri boju proti astmi, bronhitisu.
- Redna zmerna poraba prispeva kpospeševanju presnove in hujšanju .
- Ima dober učinek na zdravje in stanježivčnega sistema , izboljšuje psiho-emocionalno ozadje, pomaga normalizirati vzorce spanja - vse to zaradi prisotnosti vitaminov B v sestavi.
- Maske, narejene na osnovi sezama , preoblikujejo kožo- jo hranijo z vitamini in minerali, pomagajo odpraviti vnetje ali prekomerno suhost. Krhki in dolgočasni lasje izboljšajo tudi maske zsezam. Koristno je izvajati masažo z uporabo naravnega olja.
Možna škoda in kontraindikacije
- Ne pozabite, da 100 g proizvoda vsebuje približno900 kalorij , tako da je lahko neomejena poraba polna množice dodatnih kilogramov.
- Pri motnjah s krvavitvami se sezamovo olje ne priporoča.
- Upoštevati je treba, da se v nekaterih primerih lahko pojavijo alergije .
Priporočila
- Če ste ljubitelj zdrave ali dietetične hrane, se prepričajte, da ste izdelek dodali v svojo prehrano: začnite z dodajanjem zelenjavnih solat ali pečenih rib ali mesa na njej. Sezamovo olje je veliko bolj zdravo kot sončnično olje, zato bo njegova uporaba na najboljši možen način vplivala na vaše zdravje.
- Kozmetične maske s sezamovim oljem imajo tudi izjemen učinek. Za zdravljenje krhkega, dolgočasnega, nagnjenega k suho in izpadanju las, je koristno, da se lase enkrat tedensko nanesete olje vsaj 1,5 ure (vendar ne dovolite, da pride do korenin).
- Pri dekletih s problematično kožo, ki je nagnjena k vnetju in visoki maščobi, vam bo pomagalo sezamovo olje v kombinaciji s cedrovim oljem. Koristno je izvajati postopek, ljudje z zdravo kožo - sezam pa pomagajo ohraniti elastičnost epitela, koži pa sijajo in trdnost.
- Masaža z uporabo zdravila bo izjemno koristna za zdravje kože. Sezamovo olje je treba predhodno segrevati (držite ga v dlaneh10-15minut ). Da bi dosegli učinek, je dovolj, da kožo masiramo pol ure.
Zaključek
Olje sezamovih semen lahko bistveno izboljša dobro počutje, izboljša zdravje in spremeni videz katere koli osebe. Priporočljivo je uvesti zdravilo v prehrano za preprečevanje bolezni želodca, kot tudi za normalizacijo psiho-čustvenega ozadja in bolezni reproduktivnega sistema pri ženskah.
