V zadnjih letih so turške kopeli postale zelo priljubljene po vsem svetu. In to ni presenetljivo, saj hamam ni samo čiščenje telesa, ampak tudiduša . V turških kopelih ljudje obiščejo parno kopel, se kopajo in masažo ter se sprostijo ne le fizično, temveč tudi psihološko.
Kaj je turška kopel?
Predstavljajte si zvezdo - pet žarkov izhaja iz središča. Tako je v hamamu: od osrednjega prostora vrata vodijo do petih drugih. Pet sob - pet različnih postopkov. To je tradicionalna različica.
V sodobni različici turška kopel pogosto sestoji le iztreh sob : čakalnice, prostora za izdelavo postopkov in dnevnega prostora.
V čakalnici se lahko slečete in se tuširate.
Postopek je glavni prostor, lahko rečemo, duša hamama. Tam se oseba segreje in gre skozi vse postopke: masaža, piling, zavijanje.
V sobi za počitek pijejo sok ali čaj, sprostijo se, govorijo.
Razlike v hamamu iz finske savne in ruske kopeli
- Glavna razlika med turško kopeljo in finsko savno in rusko kopeljo je nižja temperatura ( ne višja od 45 stopinj ) in prisotnost velike količine pare.
- V hamamu niuporabite metle . Uporabite pa aromatična olja.
- V turških kopelihni nenadne spremembe temperature . Hladna voda ni pokrita, v bazenih pa je temperatura vode zelo udobna za ljudi.
- V notranjem okrasju hamamase ne uporablja les . Samo keramične ploščice ali marmor.
Koristi turške kopeli
Kopeli že dolgo ne služijo le za higieno telesa, ampak tudi za preprečevanje in zdravljenje številnih bolezni. Turška kopel ni izjema. Nasprotno, na človeško telo deluje bolj nežno v primerjavi z rusko ali finsko kopeljo. Zato ga lahko obiščejo ljudje, ki ne prenašajo ekstremne vročine, ali tisti, ki so kontraindicirani v nasprotju s temperaturo zaradi nekaterih bolezni.
Zato je hamam koristen:
- Pri boleznih mišično-skeletnega sistema. Zdravite dobro: artritis, revmatizem, zvini. Mišične bolečine, ki se pojavijo pri dolgotrajni telesni aktivnosti, izginejo.
- Za bolezni dihal. S pogostim bronhitisom in akutnimi okužbami dihal ter s suhim ali mokrim kašljem.
- Izboljšuje imuniteto. Zato je za ljudi, ki so nagnjeni k gripi, koristno obiskati turške kopeli.
- Čisti telo pred toksini in izboljša prekrvavitev.
- Pomlajuje telo, izboljšuje stanje kože. Celulit sčasoma izgine.
- Krepi živčni sistem.
- Pospešuje presnovo in tako prispeva k izgubi teže.
- Zdravi nespečnost. Ljudje po obisku hamama zaspijo skoraj takoj.
- Lajša ponavljajoče se glavobole.
- Ugoden učinek na prebavila.
- Lajša kronično utrujenost in izboljšuje razpoloženje.
- Prispeva k pomlajevanju vseh telesnih sistemov kot celote.
Škoda, da lahko ustvari hammam
Previdno razmislite o obisku turških kopeli ali popolnoma zavrnite ljudi v fazi poslabšanja kroničnih bolezni. In s težavami, kot so:
- Vnetni procesi kože.
- Epilepsija.
- Tuberkuloza, astma.
- Nekatere očesne bolezni.
- Onkološke bolezni.
- Hipertenzija.
- Resne bolezni srca in ožilja.
- Vse glivične bolezni.
- Nosečnost.
- Duševna bolezen.
Hamam lahko in ga je treba obiskati enkrat ali dvakrat tedensko. Potem bo prinesel oprijemljive koristi.
Če hitiš do skrajnosti in greš tja vsak dan, se lahko namesto škode poškoduješ.
Hamam: postopek sprejemanja
Tradicija obiska turške kopeli zahteva, da se vsi postopki uporabljajo v strogem vrstnem redu.
Ko se je moški slekel, se obrnil z brisačami in oblekel lesene copate (tla so vroča), se postopki začnejo:
- Postopek za ogrevanje telesa . Sedite in uživajte v dišeči pari, dokler se telo ne zmehča, pore se ne odprejo - in lahko nadaljujete z naslednjim postopkom.
- Masaža . V turški kopeli masažni tretmaji niso blagi kapi.Precej močno gnetenje okončin in hrbtnih mišic, raztezanje rok, nog, hrbtenice, stiskanje in ostre trzanje. Niti en centimeter telesa ni ostal brez nadzora. S strani je videti strašljivo. Toda ogreto človeško telo zelo dobro potegne globoko masažo. Poleg tega ga izdelujejo usposobljeni strokovnjaki, strokovnjaki na svojem področju.
- Po masažini treba vstati iz toplega ležalnika . Specialist obleče posebno trdo palčko iz naravnega materiala, jo rahlo milo s posebnim milom in popolnoma obriše telo naročnika. Tako ga očistimo od mrtvih celic. Pogosto za peeling uporabite kavo ali solni piling. Po pilingu koža postane mehka in nežna, kot novorojenček.
- Nato pride čas zavijanja in vlaženja telesa (neobvezno). Uporabljajo se glina, olje, med, smetana.
- Nadaljepostopek pranja . Lahko se tuširate in ležite v bazenu. Bazeni v turški kopeli so plitki in ponavadi jih je več. Temperatura vode v vseh je drugačna, kar je zelo lepo. Izberete lahko vsakega po vašem okusu.
Nasveti
Koristno je vedeti nekaj stvari, zlasti če prvič greste v turško kopel:
- V hamamuse ne more hoditi gol . Bolje je, da vzamete kopalke.
- Obiščitepotrebujete v pravem duhu - pustite vse težave in skrbi za vrati. Razmislite o njih kasneje.
- Treba je odstraniti nakit, ure, leče.
- Ne hodite v kopel s polnim želodcem ali z alkoholom.
- Pred postopki na klopi je ležala brisača.
- Izogibajte se nenadnim premikom, da se ne poškodujete.
- Poslušajte svoje telo. Če se počutite slabo, je vredno ustaviti sprejetje postopkov.
- Navadite se na turške kopeli postopoma. Prvih nekaj ur zapored ni treba sedeti tam.
Zaključek
Turške kopeli zdaj doživljajo obdobje svojega vzpona. Obisk teh območij je postal moden v številnih državah po svetu. Poleg tega prinašajo človeškemu telesu oprijemljive koristi. Prvi korak je seveda, da se ne osredotočimo na modo, temveč na stanje vašega zdravja. Ampak, če zdravstveno stanje vam omogoča, da obiščete hammam, nato poskusite. In bodite prepričani: ne boste obžalovali.
