Že dolgo je bilo sprejeto sončno kopel, ker je veljalo, da bi tak postopek prinesel znatne koristi za človeško telo. Tudi v sodobni Rusiji pediatri mladim staršem svetujejo, da pogosteje hodijo ven s svojimi dojenčki in dajo dlani in obraz pod sončne žarke, vendar le ob določenih časih, ko sonce ni preveč aktivno.
Strojenje se šteje za cenovno dostopno sredstvo, da postane vaša koža bolj gladka in lepša, saj se v procesu pojavljanja temnejše sence zabeleži polt polt, pigmentne lise za nekaj časa izginejo v primerjavi s senco drugih področij in izpuščaj se tudi posuši.
Kaj je tan
Strojenje se lahko dobi naravno in umetno. Na naraven način jo lahko kupite na soncu. Hkrati zdravniki svetujejo, da izberete bodisi zgodnje jutranje ure, bodisi zvečer po 16. uri, ko sonce ni več aktivno.
V postopku strojenja oseba prejmepotreben delež vitamina D , ki se proizvaja z izpostavljenostjo sončni svetlobi. Ta vitamin je gradbeni material za kosti in kite, je vključen v nastanek zob in kostnega tkiva pri dojenčkih. Zato sprejem sintetično pridobljenega vitamina D pogosto predpisujejo zdravniki ne le otrokom, ampak tudi odraslim, ki živijo v regijah z zmanjšano količino sončne energije.svetlobe.
Pri strojenju človeška koža dobi ne le ultravijolične žarke, temveč tudiinfrardeče žarke . Škodljive učinke prvega poslabšajo, zato morate pred začetkom strojenja kožo pripraviti s posebnimi zaščitnimi kremami, olji ali serumi.
Obstaja več vrst ultravijoličnih žarkov. Nekateri od njih prodrejo zelo globoko v kožo, drugi pa prizadenejo samo njegovo zgornjo plast. Toda povzročajo tan. In če ima oseba občutljivo kožo in ni uporabljala sredstva za zaščito pred soncem, lahko v tem primeru dobi opekline in posledično rdečico in vnetje.
Obstajajo tudi tiUVB žarki . Štejejo za najbolj nevarne za ljudi, ker imajo uničujoč učinek na telo. Takšni žarki ne smejo padati na tla, vendar zaradi ozonskih lukenj v zaščitnem sloju naše atmosfere prodirajo in padajo na našo kožo skupaj z drugimi neškodljivimi žarki.
Koristi strojenja
Ne glede na to, kako oseba tansira, dobi tudi potreben del zdravega Dvitamina D . Tudi pri strojenju človek proizvajahormon veselja , ki vpliva na razpoloženje. Opažamo, da so v državah s toplejšim podnebjem ljudje bolj nasmejani in srečni. To je ravno zaradi vpliva sonca.
Strojenje je posledica sinteze melanocitov. To so specifične celice, ki proizvajajo melanin, ki koži daje temnejši odtenek.
Velikoljudje uporabljajo strojenje, da postane njihova koža temnejša. Sončna opeklina daje čudovito celo polt, izenačuje pigmentacijo in zmanjšuje vidnost aken. Mnogi dermatologi predpisujejo sončenje ljudem ali obisk solarija v majhnih odmerkih, ker UV žarki kožni izpuščaj nekoliko posušijo in brazgotine ter postakne manj opažajo.
Ne smemo pozabiti, da morate pri strojenju zaščititi kožo z uporabo zaščitnih sestavin.
Obstaja več vrst človeških barv, od katerih je vsaka bolj ali manj izpostavljena UV žarkom.
- Prvi barvni tipso svetlovodni, svetlooki ljudje, katerih koža je zelo tanka in pogosto občutljiva. Za to vrsto so rdečelasni ljudje. Lahko hitro izgorejo na soncu ali v strojenju, ne zaznavajo UV žarkov v velikih količinah in potrebujejo najvišjo stopnjo zaščite.
- Druga vrstaje svetlo rjava, lahka, rdečelasta, z očmi oljčnega, zelenega, modrega odtenka, vendar ne tako lahka kot pri prvem fototipu. Takšni ljudje malo lažje prenašajo izpostavljenost soncu ali sončenju na vašem telesu. Ampak tudi slabo potrebuje zaščito. Lahko se zgori 30 minut po izpostavitvi soncu brez zaščite.
- Tretji tipso temno blond lasje, temno rjave oči, barje, temno modri odtenki. Takšni ljudje so najpogosteje najdeni v srednjem delu Evrope, v Rusiji. Lahko se sončijo dolgo, ne da bi dobili opekline. Toda njihova koža potrebuje tudi zaščitoškodljivih učinkov sončne svetlobe. Lahko dobijo sončne opekline, vendar približno 2 uri po nenehnem izpostavljanju soncu.
- Četrti tipso temnopolti ljudje s temnimi očmi in temnimi lasmi. Tanko se hitro poberejo in skoraj nikoli ne izgorejo na soncu. Običajno tan od teh ljudi dobi intenzivno rjavo odtenek in ohranja na koži za dolgo časa. Takšni ljudje lahko uporabljajo nizko stopnjo zaščitne opreme, saj je njihova koža manj občutljiva na učinke UV sevanja.
Glede na vrsto barve mora vsaka oseba opazovati lastno reakcijo na strojenje. V vsakem primeru majhni odmerki vodijo k pozitivnim reakcijam, kot so:
- Izboljšanje dobrega počutja in razpoloženja.
- Sintetiziranje vitamina D.
- Koža postane bolj gladka in lepša.
- Vnetje se posuši.
Ne smemo pozabiti, da je strojenje koristno le v majhnih količinah in z obvezno uporabo sredstva za zaščito pred soncem. V nasprotnem primeru lahko oseba ne le dobi opekline, ampak tudi poslabša stanje njegove kože, zaradi česar je bolj grob.
Škoda
Vsi ljudje ne morejo dolgo ostati na odprtem soncu. Obstajajo številne kontraindikacije za sončne opekline, ki jih je treba upoštevati. Te vključujejo:
- Onkološke bolezni in obdobje kemoterapije.
- Vse motnje v hormonskem ozadju, vključno z nosečnostjo in dojenjem.
- Obdobje sprejemaantibiotikov.
- Ljudje s prvim in drugim fototipom.
- Obdobje jemanja zdravil, ki lahko povzroči hiperpigmentacijo.
- Kemični pilingi, ki jih proizvede doma ali kozmetolog.
- Ljudje, ki trpijo zaradi kožnih bolezni.
Prav tako je treba biti previden za tiste, ki trpijo zaluskavicoinekcem . Njihove lise se lahko zmanjšajo ali, nasprotno, povečajo. To je odvisno od individualnih značilnosti osebe.
Pomembno pravilo, da se ne poškoduje vaše telo, ne sme biti na soncu v obdobjuod 11. urein približnodo 16 dni . V tem času je sonce najbolj aktivno.
Nasveti za pravilno strojenje
Vsaka oseba, ki se sonča, ne glede na to, ali je na soncu ali v solariju, se mora zavedatio obnavljanju telesnih tekočin . V tem obdobju je treba piti čim več vode, da preprečimo dehidracijo.
Zaščititi morate tudi oči, saj ne le roženica zelo nagnjena k opeklinam, temveč tudi veke, katerih koža je zelo tanka in se lahko zlahka poškoduje.
Da bi zagotovili le koristi od sončnih opeklin, morate uporabiti kremo za sončenje in upoštevati posebno dieto, ki bo pomagalashranite in dopolnite nekaj vitaminov. Na primer, koristno je, preden začnete sončiti, popiti kozarec soka korenja.
