Zjutraj veliko ljudi raje pije močno kavo. Pijača izboljša stanje po dolgem spancu, pomaga pri razveseljevanju in dobavi potrebno energijo za ta dan. Za jutranjo prebujanje pa ne uporabljajte samo kave. Hladen tuš pomaga prebuditi in urejati vaše misli. Vsakodnevno zdravljenje izboljša splošno zdravje.
Kaj se imenuje hladen tuš?
Hladna prha se šteje zapostopek odvajanja telesa s hladno vodo . Takšni vodni postopki že od nekdaj pomagajo ljudem okrepiti in obnoviti svoje zdravje. Številne zdravstvene delavce pozdravlja in priporoča kontrastno utrjevanje.
Zagovorniki prakse zdravega načina življenja polijejo hladno vodo ob različnih letnih časih. V zimskem in poletnem času je na voljo hladen tuš. Obstajajo razlogi, ki kažejo, kako previdno je zjutraj naliti hladno vodo.
Kako je kul tuš koristen?
Dnevna prha s hladno vodopozitivno vpliva na delo celotnega organizma . Ponavljajoča opazovanja in medicinske študije so pomagale razkriti, kako ta postopek vpliva na prebujeno telo. Tukaj je nekaj zaključkov:
- Poveča raven energije . Tokovi hladne vode zbudijo živčne končiče. Po tem se zbudicelo telo Dihanje se hitreje, srce začne hitreje premagati. Pljuča začnejo zaužiti več kisika. Telo je pripravljeno za nov dan in nove obremenitve.
- Krvni obtok . Pod vplivom hladne prhe izboljša krvni obtok. Kri doseže vse vitalne organe. Celice so polne moči in energije. Jutranja prha preprečuje stagnacijo krvi. Telo resnično oživi.
- Spodbujaproizvodnjo testosterona . Izboljšuje kakovost osebnega življenja.
- Odstrani bolečine v mišicah . Priprava vode je še posebej uporabna za športnike. Redni tuš hitro obnovi mišična vlakna in odstrani mišične kisline.
- Bori se s prekomerno težo . Redno polivanje povzroči, da človeško telo porabi več toplote, da se ogreje. Tako imenovana "rjava maščoba" se proizvaja. Proces metabolizma se pospeši in akumulirana energija se postopoma generira.
- Krepi imunski sistem . Lahka mrzlica aktivira imunski sistem in pospeši presnovo. Zdravljenje z vodo poveča število T-celic in limfocitov v telesu. Imuniteta bo lahko bolje zdržala vse vrste bolezni.
- Ugodno vpliva na delovanje živčnega sistema . Hladni jet prebudi kožne receptorje. Nastali električni impulzi vzdolž živčnih končičev vstopijo v možgane. Izboljša delovanje celotnega živčnega sistema. Sproženi mehanizem začne delovati jasno in harmonično, kot dobra ura. Redni vnos mrazaduša ščiti pred depresijo in pomaga živčnemu sistemu, da se bolje spopade s stresnimi situacijami.
- Duh s hladno vodo se ne samo prebudi iz spanja, ampak tudise bori proti nespečnosti . Proizvaja neke vrste "reset" telesa. Hladne kapljice aktivirajo potrebne receptorje, pomirjajo in sprostijo živčni sistem. Fizična in duševna togost je glavni vzrok nespečnosti. Po tuširanju, ko je v sproščenem stanju, lahko oseba hitreje zaspi.
Tudi pri obdelavi vodese izboljša stanje kože in las . Koža postane mehka in lasje bolje sijata. Hladna voda se bori proti izpadanju las. Dnevni postopek se priporoča za bolečine v sklepih in razvoj vnetnega procesa. Jutranji tuš odstranjuje strupe in zožuje krvne žile. In vendar zlivanje lahko škoduje zdravju.
Poškodba jutranjega tuširanja
V nekaterih primerih lahko jutranji postopek negativno vpliva na delo telesa. Cool tuš je kontraindiciran v prisotnosti naslednjih patologij:
- Bolezni srčno-žilnega sistema . Za aritmije, tahikardije, ishemijo ali akutno srčno popuščanje je ta postopek popolnoma kontraindiciran.
- Oskrba s hladno vodo se ne priporoča osebam skožnimi boleznimi . Priporočljivo je, da se posvetujete z dermatologom.
- Pri povečanem očesnem tlaku.
- Bolniki z gripo ali akutnimi okužbami dihal se morajo izogibati hladni vodi.
- Terapija z vodokontraindicirana pri bolnikih z visokim ali nizkim krvnim tlakom.
Še en razlog za zavrnitev tega poživilnega postopka je individualna nestrpnost do hladne vode . Vendar pa tudi v odsotnosti takšnih bolezni je treba hladno prho previdni. Obstaja nekaj pravil in nasvetov za polivanje hladne vode na svoje telo.
Značilnosti tuša
Začetnikom, torej tistim, ki se niso nikoli kopali v mrzli vodi, svetujemo, da poslušajo nekaj zdravniških nasvetov. Ne nagnite se takoj v bazen z glavo in preizkusite moč njegovega neobloženega telesa. Treba je postopoma navaditi telo na hladno vodo.
Pomembno je, da spremljate temperaturo v prostoru, kjer bo oseba polila hladno vodo. V kopalnici mora biti temperatura zraka topla. Po tuširanju lahko hladni zrak, ki vlada v prostoru, resno ujame in oslabi telo.
Za prvi tuš je dovolj5 sekund . Postopoma se lahko zadrževalni čas pod hladnim tokom nekoliko poveča v razumnih mejah. Prekomerno pranje lahko poškoduje zdravje.
Po tuširanju je treba telo obrisati z brisačo in obleči v topla oblačila, nato pa lahko uživate v svojem najljubšem soku ali kozarcu zelenega čaja.
Hladen tuš je naravno in cenovno ugodno sredstvo za prebujanje telesa po nočnem spancu. Dnevna prha krepi imunski sistem in pomaga pri boju proti depresiji.
