Laneni otrobi - različne žitarice. So dragocen proizvod za telo, bogata z vitamini. Koristi želodec, izboljša prebavo. S pomočjo otrobov lahko izgubite težo. Glavna stvar - vedeti ukrep, in jih pravilno uporabljajo v prehrani. Možne so kontraindikacije.
Kaj so lanene otrobe?
To jeodpadki, ki ostanejo po predelavi lanenih zrn . Vsebujejo 92% dragocenih vitaminov in semenskih snovi. Bran - proizvod predelave za proizvodnjo lanenega olja, ki vključuje lupino in majhen del zrna, ki ostane po njem.
Rž, ovsena kaša je bolj priljubljena. Toda perilo je bolj uporabno.
Struktura vključuje vitamine (A, E, B1, B2, B6). Minerali:
- Kalij.
- Magnezij.
- Chrome.
- Natrij.
- Cink.
- Baker.
- Selen.
V sestavi so tudimaščobne kislineinfolna kislina . Bran je vodilni v boju z najbolj zdravimi izdelki. In to dolgujejo Omega-3, vlaknom in lignanom. Pomembno je omeniti: gluten (gluten), ki povzroča intoleranco in bolezni, ni prisoten v sestavi.
Omega-3je kislina, sestavljena iz maščobe, ki jo telo ne proizvaja v pravi količini. Da bi ohranili zdravje, normalno delovanje srca, previdnost pri sladkorni bolezni in astmo, visok holesterol v krvi, morate jesti več hrane, ki vsebuje Omega-3. Pomaga izboljšati kožo,izenači polt, "bledica" izgine. To kislino najdemo v lanenih zrnih in več kot druge proizvode.
Lignanje antioksidant. Pomaga proti alergijam, ima protitumorski učinek.
Vlakna - Prehranska vlakna, ki se lahko raztopijo in izboljšajo delovanje črevesja in želodca. Čisti telo, odstrani toksine. Fiber je uporaben za ljudi, ki trpijo za gastritisom, raznimi želodčnimi razjedami. Preprečuje rast in razmnoževanje rakavih celic. Krepi krvne žile (zmanjšuje tveganje za nastanek krvnih strdkov).
Celuloza v sestavi lahko tudi izboljša stanje žil, očisti črevesje.
Lignin iz krvi odstrani odvečni holesterol. Odpravlja žolčne kamne.
Koristi
Obstaja več pozitivnih lastnosti lanenih otrobov kot negativnih. Koristi:
- Čiščenje telesa (odpravljanje toksinov).
- Preprečiti zaprtje.
- Polna črevesna in želodčna funkcija.
- Izboljšanje kože, nohtov in las.
- Zdravljenje razjed dvanajstnika in želodca.
- Okrepiti imuniteto.
- Zmanjšanje ravni sladkorja v krvi.
- Izboljšanje delovanja srca.
- Preprečevanje krvnih strdkov.
- Preprečevanje pankreatitisa, ateroskleroze in disbakterioze.
- Pomoč med nosečnostjo in dojenjem (korist za telo).
- Vitamini, maščobne kisline, fosfor, magnezij, kalij, krom in vlakna so vključeni v proizvod.
- Odsotnost glutena.
- Ni odvisna.
- Antioksidantipomoč pri alergijah.
- Preprečuje povečanje rakavih celic.
- Proračunski izdelek.
- Enostavno dostopni na policah vsakega supermarketa ali trgovine.
- Stabilizacija hormonskega sistema.
- Pomagajte, če želite izgubiti težo.
- Krepitev kosti (zaradi fosforja, kalija, magnezija).
Odrgniti se, priti v želodec, absorbirati vodo in nabrekniti. Zato zmehčajo vsebino debelega črevesa in preprečujejo zaprtje. Dnevni vnos zdravila pomaga izboljšati prebavo, po želji lahko izgubite težo, izboljšate stanje kože, nohte, lase, kosti.
Zdravniki ugotavljajo, da se po štirih tednih jemanja otrobov izboljša delovanje srca, stanje žil se normalizira in tveganje za nastanek krvnih strdkov se zmanjša. Uživanje starejših ljudi bo koristilo uživanje izdelka za zajtrk - imuniteta bo okrepljena, kosti se bodo izboljšale, črevesje se bo izboljšalo.
Škoda
Prepovedano je jemanje lanenih otrobov 3-krat na dan. Preveliko odmerjanje in preseganje dnevne hitrosti lahko povzroči drisko in težave s stolom. Tudi pojav bolezni želodca, črevesja, ki je polna posledic.
Nekatere bolezni bo težko ozdraviti, mnogi pa se morajo posvetovati s specialistom - gastroenterologom. Najpogosteje je dovolj, da le znižamo dnevno stopnjo, nato pa težave izginejo. Držite se odmerka, otrobi ne škodujejo.
Branje prepovedan za bolnike z boleznimi prebavil(razjeda, gastritis), policistično bolezen, vnetje pripomočka \ tžleze, endometrioza. Izdelek lahko uporabite previdno. Toda zdravniki priporočajo, da zavrne, uporabljajo različne prehrane za hitro okrevanje.
Za zdravilo je potrebno tudi posvetovanje z zdravnikom. Branji zmanjšujejo učinek zdravil. Če jemljete vitamine, morate paziti, da se sprejem ne ujema z zajtrkom (otrobi). V redkih primerih intoleranca in alergije.
Namigi in aplikacije
Za hujšanjeje prepovedano sedeti na strogi prehrani . Tudi post ni možen. Pomembno je le upoštevati nekatera pravila in pripraviti jedi iz lanenih otrobov. Pomagali bodo izboljšati prebavo in zaradi nizke kalorične vrednosti lahko oseba izgubi težo, ne da bi se omejila v prehrani.
Po zaužitju otrok se v želodcu pojavi občutek polnosti. Odstranjujejo tudi toksine, ki prispevajo k izgubi teže. Zmanjšan apetit - zasluga lanenih odpadkov.
Norma dnevnega pitja je1,5 litra . Pri uporabi otrobov ne smemo pozabiti na to pravilo - odstranijo vodo iz telesa. Potrebno je redno dopolnjevati količino tekočine. V nasprotnem primeru bodo koristi izdelka majhne, zaradi pomanjkanja vode bo telo še slabše. Strokovnjaki priporočajo, da ne več kot 3-4 tedne. Po tem se pripravi odmor v dveh mesecih.
Če želite izgubiti težo, se ta nizkokalorični proizvod lahko uporablja za pripravo sladic: piškotke, torte, kolački. Pomembno je vedeti, da je dnevna stopnja za odraslo osebo40 gramov . Bolje porazdeliodmerek za več odmerkov.
Po prvem uživanju otrobov je bolje, da ne pretiravate - maksimalno žličko. Postopoma se lahko odmerek poveča.
Če se po jemanju otrok v želodcu pojavi neugodje, se dnevni odmerek zmanjša. Pomembno je tudi vedeti, da je treba ta izdelek shraniti v stekleno posodo s tesno prilegajočim pokrovom.
Ne da bi presegli dnevno stopnjo, ne da bi imeli bolezni prebavil, se lahko laneni otrobi jedo za zajtrk, kosilo ali večerjo, ne da bi se pri tem skrbelo za posledice. Konec koncev, s pravilno uporabo, bodo prinesli telo le koristi. Nekateri pečemo iz piškotkov, piškotov, peciv. Mnogi preprosto jedo za večerjo, stisnjeno steklo kefir. Prav tako ljudje izgubijo težo z laneno otrobi. Če pijete dnevno količino vode, ne pretiravajte z odmerkom lanenih zrn, lahko opazite izboljšanje zdravja in videza v enem tednu.
