Yachka ima edinstven okus in zdravilne lastnosti. Vključuje veliko število elementov v sledovih, ki pozitivno vplivajo na zdravje ljudi. Priprava kaše na vodo, mleko, sladkor ali maslo.
Sestava in vsebnost kalorij
Ječmen je osnova za ječmenovo kašo . Pri obdelavi se izkaže srednje veliko zrnje s prijetno aromo in občutljivo aromo. Med predelavo žita ohranijo vse koristne lastnosti.
Vključeno v izdelek:- Počasni ogljikovi hidrati.
- Fiber.
- Beljakovine.
- Vitamini A, E, PP, D, V.
- Kalcij.
- Kalij.
- Magnezij.
- Silicij.
- Kobalt.
- Chrome.
Kljub nizki vsebnosti maščob je vsebnost kalorij v izdelku precej visoka. Na 100 g žit je322 kcal . Kljub temu je priporočljiva za prehrano. Če kuhate kašo na vodi, brez dodajanja olja in sladkorja, bo prispevala k hitri nasičenosti telesa in izboljšala prebavo.
Uporabne lastnosti
Zaradi svoje bogate sestave kaša koristi stanju človeškega telesa. Nutricionisti priporočajo vključitev zdravila za debelost in motnje v prebavnem sistemu.
Visoka vsebnost vitaminov in. \ Telementi v sledovih omogočajoizboljšanje delovanja notranjih organov , spodbujajo možgansko aktivnost. Dragocen izdelek pomaga obnoviti moč in spodbuja zaščitne funkcije telesa.
Priporočljivo je, da se uporabi po hudi bolezni, izčrpanosti telesa, starejših, pa tudi ženskam na položaju in otrokom.
Koristi kaše za telo so naslednje:
- Preprečevanje prezgodnjega staranja celic.
- Obnova poškodovane kože in sluznic.
- Spodbujanje lastne proizvodnje kolagena.
- Obnova naravnih lepot in mladine.
- Izboljšanje prebavnega sistema.
- Izboljšanje ščitnice.
- Odstranitev odvečne tekočine, žlindre, toksinov.
- Odprava trebušnih krčev.
- Izboljšanje stanja pri boleznih mišično-skeletnega sistema.
- Okrevanje od depresije.
Velika količina beljakovin pomaga graditi mišice. Kaša je koristna za športnike in ljudi, ki se ukvarjajo s težkim duševnim in fizičnim delom. Priporočen izdelek za bolezni srca in krvnih žil, težave z ledvicami.
Koristi za hujšanje
Če kuhate žito v vodi, bo to koristno za hujšanje. Kaša stimulira črevo, jo očisti in odstrani odvečno tekočino, ki pogosto postane vzrok za prekomerno telesno težo.
Slow ogljikovi hidrati zagotavljajo občutek nasičenosti za dolgo časa, tako da, če jeste kašo za zajtrk, za dolgo časa telo \ tni potrebe po polnjenju. Primerna za žitno prehrano.
Priprava dietne kaše je preprosta:
- 800 ml vode, dodamo nekaj soli.
- Dodajte žita in dobro premešajte.
- Kuhajte 25 minut.
- Voda se odvaja.
Lahko jeste skupaj z zelenjavo, mesom ali kot ločeno jed.
Koristi med nosečnostjo in dojenjem
Edinstvene lastnosti proizvoda določajo njegove koristi za ženske med nosečnostjo in dojenjem.
Povečana folna kislinanormalizira potek nosečnosti, zmanjšuje tveganje za prirojene nepravilnosti ploda. Kaša pomaga normalizirati prebavo in preprečuje zaprtje, ki pogosto spremlja nosečnost.
Med dojenjem majhne ribe pomagajo, da postane mleko bolj hranljivo, pomaga pri hitrejšem okrevanju matere in izboljšuje povečanje telesne mase otroka.
Med nosečnostjo mora biti kašale v omejenih količinah . To je posledica močnih diuretičnih in antispazmodičnih lastnosti. Prenajedanje lahko povzroči napihnjenost, kar negativno vpliva na tonus maternice. Pred uporabo se je bolje posvetovati z zdravnikom.
Ugodnosti za otroke
Do treh let se proizvod ne vnaša v prehrano otrok . To je zato, ker lahko kaša povzroči alergijsko reakcijo ali je dovolj grob za nezrelo prebavo.
Po treh letih je treba zdravilo uvesti postopoma. V najstniških letihstarosti, bi moral dati otroka yachku vsaj 2-3 krat na teden. Če otrok ne trpi zaradi prekomerne telesne teže, potem morate kašo dodati maslo in sladkor.
Koristne lastnosti bodo ugodno vplivale na možgansko aktivnost študenta, povečale fizično zdravje in imuniteto. Pomagajo preprečiti izčrpanost, izboljšati splošni tonus telesa.
Škoda in kontraindikacije
Kljub visokim koristim izdelka je lahko škodljiv za telo, če se uporablja nepravilno. Obstajajo tudi kontraindikacije, zato je treba ljudi z alergijami previdno vključiti v prehrano.
Strogo je prepovedano dajanje zdravila otrokom in odraslim, ki ne prenašajo glutena. To lahko povzročiakutno zastrupitev . Če je uporaba izdelka pojavil napihnjenost, zgaga, izpuščaj, splošno poslabšanje, potem mora kaša takoj prenehati jesti in obiskati zdravnika.
Kaša je kontraindicirana v prisotnosti vnetnih procesov v sluznici prebavnega sistema, saj lahko groba vlakna povzročijo poslabšanje stanja in odpiranje notranjih krvavitev.
Posamezne nestrpnosti do žit ne smemo odbiti. Če ni kontraindikacij, kar pomeni, da kaša ne potrebuje več kot100-150 gv časuinnajveč trikrat na teden , da ne bi škodovali zdravju.
Ječmenova kaša je zelo uporabna za telo z omejeno porabo. Ta edinstvena žita z bogato kemično sestavo pomaga ohranjati zdravje med hujšanjem in pomaga pri izgorevanju maščob. Da ne bi poškodovali telesa, se je treba pred uporabo posvetovati s strokovnjakom za prehrano. Kalorijska kaša je lahko večja zaradi dodatka mleka, sladkorja in masla med kuhanjem.
