Kaj je kolagen in kako vpliva na zdravje ljudi? To je fibrilarni protein, ki je osnova vezivnega tkiva. To je odvisno od moči kosti in zob. Hkrati vpliva na elastičnost kite, hrustanca, dermisa pri ljudeh.
Kolagen je glavna sestavina vseh vezivnih tkiv pri vseh sesalcih (vključno s človekom), ki živijo na zemlji. Ta najpogostejša beljakovina je od 25 do 45% vseh beljakovin v telesu.
Kako ohraniti trdnost kosti, elastičnost in elastičnost kože, kit in hrustanca, če se z leti količina naravnega kolagena v telesu zmanjša?
Glavni namen kolagena za človeško telo
Glavni namen beljakovinskih beljakovin je:
- Moč in elastičnost vezivnega tkiva.
- Elastičnost in gladkost kože.
- Mobilnost sklepov.
- Zdravje nohtov (moč, sijaj) in lase (bogastvo, svilenost).
- Oblikovanje mišičnega tkiva.
- Normalno delovanje notranjih organov.
- Regeneracija celic, tkiv in kosti.
- Ohranjanje ravnotežja med vodo in soljo.
- Povečati fizično moč.
- absorpcija v telesukalcija.
- Izboljšanje vida.
Ker je delež fibrilarnih beljakovin v telesu približno 1/3 celotnega volumna, njegova pomanjkljivost vpliva na fizično stanje in videz osebe. Da bi se kolagen čim dlje podaljšal, so potrebni nekateri pogoji.
Upoštevati je treba, da se proizvodnja fibrilarnih beljakovin v drugi polovici življenja znatno upočasni in do konca se popolnoma ustavi. Da bi podprli in razširili ta proces, je potrebno voditi zdrav način življenja.
Da bi telesu olajšali obvladovanje pomanjkanja sinteze kolagena, zdravniki priporočajo:
- Pijte 2–2,5 litra tekočine na dan.
- Izogibajte se stresnim situacijam.
- Biti na prostem vsaj 2 uri na dan.
- Dnevno prezračite stanovanjska območja.
- Spanje najmanj 8-9 ur na dan.
- Ne zlorabljajte alkohola in tobaka.
- Voditi mobilni način življenja.
- Ne pretiravajte s telesom.
Razlog za počasen proces sinteze kolagena je lahko neuravnotežena (slaba) prehrana, bolezni notranjih organov ali odpoved hormonskega sistema.
Kako lahko nadomestite pomanjkanje fibrilarnih beljakovin?
Za zapolnitev kolagena, ki manjka v telesu, je potrebno nadzorovati telesni in duševni stres, znebiti se slabih navad. Pomembno je zagotoviti, da je živilouravnotežen.
Obnavljanje telesa z biološko pomembnimi beljakovinami bo pomagalo pri uživanju mesa. Ta izdelek bo organom pomagal zagotoviti esencialne aminokisline. V prehrano je bolje vključiti meso iz govejega, telečjega in puranjega mesa.
Ribe in morski sadeži niso nič manj koristni za ljudi. Vsebujejo tudi veliko količino osnovnih beljakovin. Poleg tega imajo ribe in morski sadeži manj kalorij kot meso. Ta izdelek je zelo primeren za prehransko hrano.
Pomagati pri popolni in uravnoteženi prehrani:
- Mlečni izdelki (vključno s siri).
- Jajca.
- Soja.
- Stročnice (fižol, leča, zeleni grah, čičerika).
- Drobljenec (ovsena kaša, koruza, divji riž, ajda, bulgur, kvinoja, kuskus).
- Oreški (cedre, orehi, mandlji, lešniki, indijski orehi, arašidi).
- Sončnična semena.
- Zelenjava: zelje, špinača, koleraba, redkev, pesa in paprika.
- Želatina.
Zelo pomembno je jesti rastlinsko hrano, bogato z vitaminom C, ki pospešuje sintezo kolagena v telesu.
Prednosti uporabe umetnega kolagena
Hidroliziran kolagen, pridobljen z umetnimi sredstvi, se pogosto nahaja na policah v lekarnah in trgovinah. Narejena je iz kože, kosti in vezivnega tkiva živali in rib. Ta izdelek se uporablja v kozmetične namene v obliki postopkov (kreme, maske, injekcije).
Poleg tega se uporablja kot bioaktivni dodatek (BAA). Med aditivi za živila je treba opozoritikolagenskega hidrolizata. Ta dodatek se uporablja za preprečevanje bolezni sklepov (artritis, protin, osteoporoza).
Sistematična uporaba hidrolizata lajša bolečine in izboljšuje dobro počutje. Da bi dosegli pozitiven učinek, je dovolj, da dnevno vzamete 10 g te beljakovine.
Med prehranskimi dopolnili, ki vsebujejo kolagen, uživa pitje kolagena velik ugled. Vsebuje vitamine B in C, hialuronsko kislino, kot tudi hidroliziran kolagen, prehransko dopolnilo, ki ga telo absorbira za 90%. Poleg tega izdelek ne povzroča neželenih učinkov.
Koža obraza je osvežena. Vendar ne moremo govoriti o radikalnih spremembah. Na primer gube niso poravnane. Priporočen potek postopka je 3 mesece.
Škoda in kontraindikacije za uporabo umetnega proizvoda
Ljudje, ki poskušajo izboljšati ne samo svoje zdravje, ampak tudi svoj videz s pomočjo aditivov za živila, bi morali upoštevati, da prehranska dopolnila niso zdravilo in zlasti ne rešitev.
Bioaktivni dodatki koristijo človeškemu telesu. Toda ta izjava bo resnična, pod pogojem, da se spoštujejo pravila in norme o sprejemu. V nasprotnem primeru lahko pride do negativnih posledic. Druge kontraindikacije ne obstajajo.
Zaključek
Dobro počutje in lep videz zahtevata, da oseba poskrbi za njihovo zdravje. Dobri delovni pogoji, ustrezen počitek in uravnotežena prehrana vas lahko trajno rešijo od jemanja tablet in zdravil.
Preden vzamete kolagenske prehranske dodatke, se posvetujte z zdravnikom. Vsaka samozdravljenje lahko povzroči več škode kot koristi.
