Kruh in maslo: kaj je koristno in kaj škodljivo

Obstaja veliko različic jedi za zajtrk. Vsi so hranljivi in ​​lahki, večinoma enostavni za pripravo.

Maslo kruh je ena od teh jed. Ne zahteva posebnih veščin v kuhanju. Tudi predšolski otroci lahko naredijo ta sendvič. Dovolj je, da imate pri roki potrebne izdelke in da lahko nosite nož.

Kaj je

Kruh in maslo staosnovni sendvič . Ponavadi izraz „sendvič“ pomeni takšno kombinacijo izdelkov.

Spremembe pa so drugačne. To je posledica dejstva, da so sestavine tudi drugačne. Sorte kruha in pekarskih izdelkov imajo izjemno veliko količino; vrste olj, ki jih je mogoče jesti, tudi dolgo ne moremo natančno šteti.

Običajno sendvič pomenikruh z maslom . Isti kruh je lahko tudi bel in črni, vmesne sorte in vse vrste dodatkov pa niso izključeni.

To je verjetno razširjeno ravno zato, ker so proizvodi-sestavine, tako rekoč, „osnovni“ proizvodi katerega koli gospodarstva. In so poceni.

Včasih obstaja različica črnega kruha in zelenjave, oljčnega olja. Tak obrok bo bolj prehranjen kot pri uporabi kremnega izdelka, vendar bo dražji.

Potem bomo govorili o kruhu z maslom.

Koristi kruha in masla

• Polnjenje z energijo . Ta jed vsebuje veliko ogljikovih hidratov in maščob. Ogljikovi hidrati - takojšnja oskrba s telesno energijo, se bodo takoj začeli uporabljati in dali občutek popolne zasičenosti. Zato je kruh in maslo idealen za prvi obrok dneva. To je odličen začetek za naporen dan.
• Poceni in okusni . Kot smo že omenili, so sestavine te jedi poceni, na voljo v vsakem domu. Izberete lahko kruh, ki ustreza vašim željam, maslo pa je lahko različno: poseben sendvič, navaden, soljen, čokolada, sir. Za majhno količino lahko diverzificirate svojo prehrano.
• Uporabno za videz . Oba izdelka vsebujejo vitamine, od katerih nobeden od drugih ne uničuje drugega. Uporaba pozitivnega učinka na stanje las - bo sijalo, bodo postali mehkejši in prijetnejši na otip. Koža se izboljša tudi zaradi vitaminov E in D, ki jih vsebuje kremasta sestavina.
• Krepitev zdravja . Masa hranil v kruhu in maslu bo pomagala ohraniti stanje mnogih bioloških sistemov v telesu. V celoti, to bo vse okrepilo imunski sistem, pozitivno vplivajo na delo črevesja, prispevajo k povečanju mišic in razvoju mišične strukture, krepijo stene organov.
• Pomirja . Skupaj s kruhom in maslom v telo vstopa ne le energija, temveč tudi veliko hormonov. Med njimi so tisti, ki so odgovorni za dobro počutje, dobro razpoloženje inmirno

Poškodbe kruha in masla

• Prizadeva si za debelost . Olje je drugačno, vključno z ne zelo visoko kakovostjo. Zdaj, v več kot polovici izdelkov na policah trgovin, poleg smetane osnove, obstajajo rastlinske maščobe. Telo se absorbira slabše, delajo kumulativno. Uživanje olja je nagnjeno k debelosti. V istem kruhu kot v katerem koli drugem moko vsebuje škrob. Ta ogljikovi hidrati prav tako kažejo na debelost. V kombinaciji se izkaže, da je najbolj resnična kombinacija. Škrob upočasni razgradnjo maščob - tako mlečnih kot zelenjavnih. Zato bo redna uporaba sendviča prej ali slej privedla do pomembnega nabora teže.
• Povečan holesterol . Iste rastlinske maščobe povečajo raven holesterola v telesu. Visok holesterol lahko povzroči krvne strdke in vaskularne motnje.
• Proizvodnja insulina . Uporaba te kombinacije zdravil vodi v tvorbo hormona insulina. Njegova naloga je, da možgane nahrani z glukozo, v tem primeru pa bo prenašala toksine iz celic. Zdi se, kaj je problem? Problem je v tem, da bo hormon s tem "delom" spremenil delovanje hormona, ki je že v telesu. To je polno posledic, kot je pomanjkanje snovi v telesu.
• Problem hormonov . Še ena "kontra", povezana z insulinom - poleg disfunkcije hormona je tudi njegovo gibanje. Maščobne kisline ga transportirajokletko. V možganih je manj, delo živčnega sistema se poslabša.
• Izločanje toksinov . Kombinacija kruha in masla vsebuje veliko koncentracijo rastlinskih maščob. Encim peptin jih ne more popolnoma razdeliti, zaradi česar začne takšna mešanica v črevesnem mediju sproščati toksine. Ti toksini vstopajo v kri. Ni težko uganiti, do česa lahko privede tuja snov v sestavi glavnega transportnega sistema telesa.

Nasveti

1. Pijte sendvičeje vredno le zjutraj . Jed, čeprav lahka, vendar še vedno precej kalorična. Zjutraj je presnovni proces hitrejši, lažji. V tem času se maščobe ne bodo intenzivno odlašale, hranjenje pa ne bo povzročilo veliko škode.
2. Pri izbiri izdelkov za izdelavo sendviča morate biti še posebej previdni . Če je kakovost in svežino kruha mogoče preveriti na videz in na dotik, potem izbrati pravo olje, morate skrbno preučiti sestavo izdelka, ugotoviti skladnost s standardi, ne le paziti na rok uporabnosti. Seveda boste morali tudi skrbno pregledati embalažo za modrice in odrgnine. Sumljivih izdelkov ne bi smeli kupiti, bolje je pridobiti "trajnega proizvajalca".