Sladka češnja: koristi in možna škoda za zdravje

Čudoviti jagodičevji češenj so eden od mnogih razlogov, zakaj toliko poletimo do poletja, saj se v tej sezoni na policah pojavljajo sočno temno rdeče jagode z edinstvenim sladkim okusom.

Sladka češnja je poleg dejstva, da odlično zadovoljuje lakoto in osvežitev, koristna tudi zato, ker vsebuje veliko vitaminov in elementov v sledovih, ki so potrebni za telo.

Gre za kemijsko sestavo tega jagodičja, pa tudi za njegove koristne lastnosti in potencialne nevarnosti za zdravje, o katerih bomo razpravljali v nadaljevanju.

Češnje - osnovne informacije o sadju

\ t

Temno rdeče sijajne jagode so plodovi sadnega drevesaVrtna češnja(ali Ptičja češnja) družine Plum. Ta kultura ljubi toploto in sonce, zato raste v državah in regijah z blagim podnebjem, na primer na ozemlju južne Evrope, Bližnjega vzhoda in v nekaterih afriških državah. Imamo češnje je mogoče najti zelo pogosto, zlasti v Krim, Krasnodar regiji, Kavkazu.

Pridelava češnje se je začela že zdavnaj; sadove te rastline so jedli stari Grki, nato pa Rimljani. Besede same»češnja«(»češnja« v angleščini) in »češnja« so izpeljane iz latinske»cerasi« , saj so drevesa imenovali Rimljani.

Mnogi se sprašujejo, kajTemeljna razlika med češnje in češnje. Dejstvo je, da razlika med temi rastlinami ni zelo pomembna, saj pripadajo istemu rodu, ampak različnim vrstam. Prav tako je treba omeniti razliko v okusnih lastnostih sadja: sadje češnje nima značilne kislosti češnjevega sadja, so slajše.

Uporabne lastnosti

  • Kemična sestava jagod je zelo bogata z različnimi vitaminskimi snovmi . Torej sladka češnja vsebuje veliko količino askorbinske kisline, ki je odgovorna za normalno delovanje imunskega sistema in povečuje odpornost telesa na bolezni in okužbe.
  • Zaradi vitamina A in kalcija v sestavi sladkega sadjaima učinek okrepitve na celotno telo , zlasti na kosti in zobe.
  • Češnja in vid se izboljšata , nevarnost številnih očesnih bolezni se zmanjša.
  • Plodovi "ptičje češnje" vsebujejo naravneantioksidantev svoji sestavi, ki pomagajo pri boju proti procesom staranja in obrabe telesa. Antioksidanti pozitivno vplivajo na lepoto in zdravje žensk.
  • V jagodah so tako potrebne snovi za telo, kot so: železo, magnezij, mangan, kalij, fosfor, jod in mnoge druge.
  • Češnja je bogata z vitamini skupine B(tiamin), ki sodelujejo v presnovnih procesih. Tiamin je prav tako pomemben za zdrav razvoj telesa in preprečevanje številnih nevroloških motenj.
  • Vitamin PP(ali nikotinska kislina), prisoten v sestavi jagod, izboljša učinkovitostprebavni sistem pomaga telesu, da razgradi maščobe.
  • Ugodno vpliva na prebavo hrane in naravna vlakna iz sadja.
  • Berry ima protivnetni učinek, znatno zmanjša vnetje in otekanje. Izjemno je koristen za intenziven fizični napor, saj zmanjšuje tveganje za poškodbe sklepov, hrbtenice in pojavljanje kile.
  • Jodv svoji sestavi je izjemno koristen za pravilno delovanje endokrinega sistema, zlasti pa za ščitnično žlezo, prav tako pa normalizira hormonsko ozadje.
  • Češnje bodo prav tako zelo koristne za ženske, saj ugodno vplivajo na ženski reproduktivni sistem.
  • Sočne plodove je priporočljivo uporabljati tisti, ki se želijo znebiti dodatnih kilogramov in maščob. Vsebnost kalorij v češnjah je zelo majhna -približno 55 kalorij na 100 gproizvoda, vsebnost maščobe je prav tako izjemno nizka. Poleg tega je večina jagode voda, sladkost pa je posledica koristne naravne fruktoze, ki jo telo zelo hitro obdela in se ne odlaga v maščobah.
  • Plodovipospešujejo presnovo , imajo diuretični učinek in pomagajo očistiti telo strupenih spojin.
  • Sladko jagodičje znatno zmanjša tveganje za bolezni jeter, ledvic in sečil.
  • Antioksidanti v sestaviaktivirajo krvni obtok skozi žile , kar pomeni, da so naša tkiva, organi in celice bolj nasičeni s hranili in kisikom in bolj popolnoma. Poleg tega je tveganje bolj aktivno, če se aktivira kripojav žilnih bolezni, nastanek krvnih strdkov.

Možna škoda za jagode

Češnje imajo zelo majhen seznam kontraindikacij in, če se uporabljajo zdravo, ne morejo povzročiti nobene škode telesu. Vendar je treba spomniti, da:

  • Zloraba sočnih jagod lahko sproži alergijske reakcije.
  • Smiselno je jesti plodove ljudi, ki trpijo za sladkorno boleznijo, ker je vsebnost fruktoze v jagodah precej visoka.
  • Resne bolezni črevesja in ledvic so lahko tudi kontraindikacija za uživanje sladkih češenj.

Priporočila

  1. Okusno in sladko jagodičje je mogoče zaužiti tako sveže (še bolj okusno in bolj zdravo) in dodano različnim solatam, koktajlom in napitkom. Kompot, džemi in konzerve so narejeni tudi iz češenj.
  2. Obstaja več vrst jagod, ki so vse koristne na svoj način. Na primer, rumena češnja je znana po svoji visoki vsebnosti askorbinske kisline in zato krepi imunski sistem in bele jagode imajo manjše tveganje za alergijske reakcije.
  3. Vse vrste sadja se lahko zamrznejo ali posušijo brez strahu pred izgubo večine vitaminov in mineralov, saj je jagodičje enostavno in z minimalno izgubo toplotnih učinkov.
  4. Osikle vsebujejo tudi koristi. Na primer, lahko zavremo decoction s tonik in detox učinek.
  5. Celuloza svežega sadja se lahko uporablja v kozmetologiji, kot je. \ Tosvežilna maska ​​za sestavine.

Zaključek

Sladka češnja ni le okusna, ampak tudi zelo uporabna! To sladko jagodičja lahko okrepi imunski sistem, izboljša stanje srca in krvnih žil ter delo prebavnega sistema. Glavna stvar - ne zlorabi sladko sadje, tako da ne škoduje telesu.