Profesionalni športniki in začetniki pogosto zatekajo k uporabi L-kartinina, kot aditiva za živila. Če se poglobite v podrobnosti, potem je ta snov aminokislina, ki pospeši presnovo v človeškem telesu. L-kartinin spodbuja kurjenje maščobnih celic. Vendar se lastnosti aminokislin ne končajo.
Kaj je L-karnitin
L-karnitin se proizvaja v telesu vsakega človeka, vendar naravna izobrazba ni dovoljza normalno delovanje . To se zgodi, ko aminokislino porabimo hitreje, kot jo proizvajajo, in oseba začne doživljati ostro pomanjkanje (poslabšanje fizičnega stanja in počutja). Zato zdravniki priporočajo redno jemanje karnitina kot prehranskega dodatka skozi vse življenje.
Dodatek je bil na vrhuncu priljubljenosti v osemdesetih letih. Nato so ga večinoma uporabljali športniki. Kmalu so ga nadomestili s podobnimi, vendar učinkovitejšimi zdravili. Zahvaljujoč novi sodobni tehnologiji, karnitin ponovno pridobiva povpraševanje.
Levocarnitin ima tako pozitivne kot negativne strani. Zato med kupci nenehno spore. Snov ima učinek izgorevanja maščob in zdravljenje. To je posledica dejstva, da pomaga vnašati maščobne kisline neposredno v srčno mišico - mitohondrije. Zaradi te maščobene pade in se ne kopiči pod kožo. Drugi učinki:
- Poveča vzdržljivost.
- Spodbuja hitro absorpcijo maščobnih kislin.
- Ne dopušča kopičenje maščob.
Samo z uporabo sam L-karnitin ni uporaben . Priporočljivo je pravilno jesti in vaditi. Ne verjamem v preglede, ki govorijo o "čudežnem učinku" droge in njenem izginotju po koncu tečaja. Levokartin je le dodatek športnemu kompleksu in ne neodvisno zdravilo.
Najbolje je, da začnete jemati zdravilo od prvega obiska v telovadnici. To bo telesu pomagalo pri obvladovanju nenavadnih obremenitev.
Koristi snovi
L-karnitin se uporablja tudi za medicinske namene. Običajno je predpisan za indikacije:
- Hod.
- Slabost mišic.
- Težave s telesnim razvojem otrok.
- Različne bolezni srca.
- Pri upočasnitvi delovanja možganov pri starejših.
Druge koristi zdravila so:
- Izboljšuje delovanje možganov in upočasnjuje staranje celic.
- Spodbuja aktivno regeneracijo celic.
- Ugodno vpliva na spomin in duševne sposobnosti.
- Poveča zmogljivost in splošno vzdržljivost telesa.
- Oxygenates tkiva, mišice in organi.
- Znižuje holesterol v krvi.
Uporaba levega karnitina je neobvezna, vendar lahko njegova pomanjkljivost povzroči:
- manifestacije aritmije ali. \ Ttahikardija.
- Redna utrujenost, mišična oslabelost in utrujenost.
- Občutek kvasa v mišicah.
- Povečana razdražljivost.
- Motnje spanja (nespečnost).
- Nizek tlak.
- Pridobivanje telesne teže tudi pri prehrani.
Najpogosteje se pomanjkanje karnitina v telesu pojavlja s pogostimi prehranjevanjem in neustrezno uporabo proizvodov ob prisotnosti te snovi. Včasih primanjkuje: težave s želodcem in črevesjem; antibiotiki; uporaba zdravil, ki aktivno vplivajo na strjevanje krvi; ob spoštovanju vegetarijanskega načina prehranjevanja; pogosta uporaba surovih živil.
Možno je dobiti levarnitin z redno uživanje perutninskega in živalskega mesa, rib in morskih sadežev, čistega mleka in mlečnih izdelkov. Aminokislina se sintetizira v človeškem telesu in naravno: v jetrih, ledvicah in možganih. Naravni proces pogosto ni dovolj za popolno ravnovesje.
Možna škoda
Če je napačno jemati L-karnitin: preseči priporočeni odmerek, jesti napačno prehrano ali ne izvajati redno, športi imajo lahko neželene stranske učinke. Ti vključujejo:
- Pomanjkljiva prebava.
- Povečana srčna frekvenca.
- Zlitje amoniaka.
- Emetic poziva.
- Konvulzije konvulzij.
- Težave s spanjem.
- Dispepsija.
- Šibkost in utrujenost v mišicah.
- Individualna nestrpnost sestavin.
Če ugotovite, da zgoraj omenjenih simptomov je treba takoj ustaviti potek jemanja zdravila in se posvetujte z zdravnikom.
Poleg tega se nekatere ženske pritožujejo zaradineuspehov menstrualnega ciklusa . To je lahko posledica povečanega fizičnega napora na ženski reproduktivni sistem in velikega zmanjšanja telesne teže.
Trgovci pogosto poskušajo pretiravati koristne lastnosti zdravila ali prikriti svoje morebitne stranske učinke. Ne morete se zanašati samo na preglede na internetu in nasvete prijateljev. Vedno je pomembno slišati mnenje pristojnega strokovnjaka.
Zdravniki upoštevajo tudi kontraindikacije za uporabo:
- Reakcije v obliki alergij: vnetje, srbenje, rdečina in podobno.
- Za pošteno spolnost - obdobje nosečnosti in dojenja otroka.
Koristni nasveti
Za uporabo levega karnitina obstaja več priporočil:
- Dodatno je treba jemati vitamine: B - 6, 3, 9, 12; A; železo in aminokisline - metionin in lizin.
- Strogo upoštevajte odmerjanje.
- Pred začetkom zdravljenja se posvetujte z zdravnikom, pravočasno in pozneje.
- Izkušeni športniki pol ure pred treningom jemljejo dopolnila.
- Obstaja skupina nutricionistov, ki so prepričani, da je treba za 5 g vzeti levi karnitin vsak dan, zdravniki pa to priporočilo zavračajo, okrasno z dejstvom, da tudi odrasli organizem ne more absorbirati več kot 2 g na dan. Poveča tveganje prevelikega odmerjanja in neželenih učinkov.
Optimalno odmerjanje vglede na starost:
- Do 15 mg - do 1 leta.
- Do 50 mg - od 1 do 3 let.
- Do 90 mg - od 4 do 6 let.
- Do 300 mg - od 7 do 18 let.
- 300 mg - za odraslega.
- Do 1000 mg - za težave z ledvicami, srčnimi žilami in okužbami.
- Do 2000 mg - za sežiganje prekomerne teže in krepitev imunosti.
- Do 3000 mg - z okrepljenim usposabljanjem in trdo delo.
L-karnitin -je koristen prehranski dodatek , ki ima veliko prednosti. Vendar pa je pomembno upoštevati vsa priporočila in navodila za uporabo. Ne pozabite na s tem povezana posvetovanja z zdravnikom.
